Når du har diabetes, er du nødt til at tage særlig pleje af din krop. De tips nedenfor kan hjælpe dig med at forblive sund og forebygge problemer. Vær sikker på at have regelmæssige eftersyn, også.
Omsorg for dine fødder
Sår på dine fødder kan blive problemer hurtigt. For at holde dine fødder sunde:
Vask dine fødder dagligt. Tør dem godt. Må ikke suge dem.
Tjek dine fødder hver dag for sår, vabler, revner, rødme eller hævelse. Brug et spejl til at hjælpe dig.
Cover sår, vabler, revner og røde pletter med en forbinding. Ring til din læge, hvis de ikke helbrede i et par dage.
Fil dine tånegle lige over. Må ikke skære dem selv, medmindre din sundhedspleje udbyder siger, det er okay, og har vist dig hvad du skal gøre.
Omsorg for dine øjne
Højt blodsukker kan forårsage problemer med øjnene. Dette kan ske, selvom du ikke mærke en ændring i din vision. For at holde dine øjne sunde:
Se dit øje læge for en helbredsundersøgelse en gang om året, eller så ofte som han eller hun foreslår.
Ring til din øjenlæge, hvis du ser mørke pletter, har smerter i øjnene eller tryk, eller se dårligt i svagt lys.
Omsorg for din hud
Diabetes kan gøre dig mere tilbøjelige til at få infektioner i huden. For at holde din hud sund:
Badning hver dag. Brug varmt (ikke varmt) vand. Tør dig selv godt. Derefter anvende en lanolin-baserede hud lotion til at forebygge tørhed.
Vask et snit med varmt sæbevand. Pat det tørre. Derefter dække det med en forbinding. Ring til din læge, hvis det ikke heler i et par dage.
Omsorg for din mund
Gum sygdom og andre mund problemer er mere almindelige hos personer med diabetes. For at undgå disse problemer:
Børst dine tænder med tandpasta efter hvert måltid. Brug en blød tandbørste.
Tandtråd mindst en gang om dagen.
Se din tandlæge hver 3 til 6 måneder, eller så ofte som han eller hun foreslår.
Ring til din tandlæge, hvis du har ondt i munden.
Hvad om rygning?
Rygning forsinker din blodgennemstrømning. Det rejser også dit blodtryk. Dette kan skade blodkarrene i dine øjne, hjerte og nyrer.
Hvis du ryger, holde op.
Spørg din sundhedspleje team om programmer til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Spørg din familie og venner til at give dig støtte.
Selv hvis du ikke ryger, så prøv at undgå røg fra andre folks cigaretter, rør eller cigarer.