Sunde vaner og vægttab kan forsinke diabetes i 10 år i højrisiko-folk, har en ny undersøgelse fundet. Den nye undersøgelse var en opfølgning. Den første undersøgelse omfattede 3.234 overvægtige mennesker. Deres blodsukker var over det normale, men ikke så høj som i diabetes. De blev inddelt tilfældigt i grupper. En gruppe tog diabetes medicin metformin. En anden fik placebo piller. Den tredje gruppe fik coaching på kost, motion og vægttab. Den tredje gruppe havde de laveste diabetes satser efter et gennemsnit på tre år. Så alle fik adgang til coaching på kost, motion og vægttab. Folk i undersøgelsen blev fulgt i 10 år. I den tid, forskelle mellem grupperne indsnævret. Men samlet gruppe først er tildelt til diæt og motion havde en 34% lavere risiko for diabetes. Den metformin gruppe havde en 18% lavere risiko. Forskerne siger, at gruppen, der modtog coaching forsinket diabetes med omkring fire år, og metformin-gruppen med omkring to år. Tidsskriftet The Lancet offentliggjorde undersøgelsen. The New York Times News Service skrev om det 29 oktober.
Hvad er lægens reaktion?
Hvis du nogensinde har kendt nogen, der havde sundhedsmæssige problemer forårsaget af diabetes, kan du sikkert sætte pris på betydningen af at forebygge sygdommen. Øjenskader, nyrer og nerver og andre organer forårsager enorme lidelser. Og disse sygdomme ofte reagerer dårligt på behandling.
Stram styring af blodsukker kan reducere antallet af sådanne helbredsproblemer. Men stram styring kræver hyppige undersøgelser og behandlinger, som mange har svært ved. Og du kan også sænke blodsukkeret for meget. Dette kan forårsage kvalme, svimmelhed, besvimelse eller endog krampeanfald. Og mange mennesker udvikler disse sundhedsproblemer trods stram styring.
Af disse grunde bør forebygge diabetes være en prioritet. Vigtig forskning i løbet af det sidste årti har undersøgt, hvordan at forebygge diabetes blandt dem med høj risiko. Undersøgelser har fokuseret på effekten af at gøre sunde livsstilsændringer og tage diabetesmedicin.
I en nylig undersøgelse, folk med høj risiko for type 2-diabetes (type er forbundet med fedme ) sænkede deres risiko for at udvikle diabetes med 58% over 3 år. De gjorde dette ved at gøre livsstilsændringer, såsom at tabe vægt og motion. Blandt dem, der tog en diabetes medicin (kaldet metformin), er risikoen faldet med 31%.
Det er gode nyheder, men hvad med på lang sigt? En nyligt offentliggjort undersøgelse fulgte mere end 2.700 forsøgspersoner fra den oprindelige undersøgelse, for i alt 10 år. Livsstilsændringer blev opfordret til dem alle. Kun en tredjedel af dem tog metformin. Her er hvad der skete:
Folk har ikke mistet en masse vægt, men holdt det ud. Den gennemsnitlige person mistet omkring 4 ½ pounds.
Hastigheden af nye diabetes tilfælde blev reduceret med 34% blandt dem, der gjorde livsstilsændringer.
Hastigheden af nye diabetes tilfælde blev reduceret med 18% blandt dem, der fik metformin.
Den faktiske sats for nydiagnosticerede diabetes faldet fra 11 tilfælde per 100 mennesker om året til 5 eller 6 tilfælde per 100 mennesker om året.
Det er imponerende resultater. Ikke alene var antallet af nye diabetes tilfælde markant reduceret, men denne reduktion blev opretholdt i 10 år. Det er sandsynligt, at folk også havde færre sundhedsmæssige problemer forårsaget af diabetes og levede længere. Men denne undersøgelse ikke designet til at vurdere disse andre resultater.
Hvilke ændringer kan jeg gøre nu?
Kend de faktorer, der øger risikoen for diabetes. I denne nye forskning, blev forsøgspersonerne anses for høj risiko på grund af:
Et højt body mass index (BMI)
Et mildt højt blodsukker niveau, mens fastende
En unormal glukose tolerance test (et højt blodsukker to timer efter drikke en drik).
Andre faktorer, som øger risikoen inkluderer:
Arvelig diabetes
Under diabetes under graviditeten
Overskydende kropsfedt omkring taljen
Mangel på motion
Nogle af disse risikofaktorer kan ændres. Som bemærket i denne nye undersøgelse blev en ændring i kost og beskedne vægttab forbundet med meget lavere forekomst af diabetes. Folk i denne seneste undersøgelse blev opfordret til at miste 7% af kropsvægten. De blev opfordret til at udøve, med moderat intensitet i mindst 2 ½ timer hver uge. En sådan øvelse kan omfatte:
Rask gang (for eksempel 100 skridt i minuttet eller et tempo på 4 miles i timen)
Havearbejde eller andet værftet arbejde
Husarbejde
Dancing
Det kan hjælpe til at få en skridttæller. Disse billige gadgets tælle antallet af skridt, du tager. Overvåg dine fremskridt i løbet af en rask gåtur for at se, hvor mange skridt du tager hvert minut.
Denne nye forskning viser også, at tage metformin kan reducere chancerne du vil udvikle diabetes, hvis du er i høj risiko for sygdommen. Andre diabetes medicin kan også reducere risikoen for diabetes blandt dem med høj risiko. Disse stoffer omfatter rosiglitazon (Avandia) og pioglitazon (Actos). Men de kan forårsage flere bivirkninger. Tal med din læge om de risici og fordele ved disse lægemidler.
Hvad kan jeg forvente at se på fremtiden?
I betragtning af den nuværende epidemi af fedme, kan du forvente nye tilfælde af type 2-diabetes at stige drastisk i den nærmeste fremtid. Som følge heraf vil finde måder til at forebygge denne sygdom blot bliver mere vigtig. Du er tilbøjelige til at høre mere om programmer designet til at hjælpe dem med høj risiko vedligeholde nyttige livsstilsændringer. Fremtidig forskning kan også pege på andre lægemidler, der hjælper til at beskytte mod sygdommen.