Når du har diabetes, er du mere tilbøjelige til at have problemer med dine fødder. Det betyder, at du nødt til at tage sig godt af dem. Spørg din sundhedspleje udbyder til at kontrollere dine fødder i løbet af din regelmæssige eftersyn, også.
Hvad skal jeg gøre
Følg disse tips til at hjælpe med at holde dine fødder sunde:
Tjek dine fødder hver dag. Ring til din læge, hvis nedskæringer, sår eller blærer, ikke heler inden for et par dage.
Vask dine fødder dagligt i varmt (ikke varmt) vand. Brug en mild sæbe. Tør godt. Vær sikker på at vaske og tørre mellem tæerne, også. Må ikke suge dine fødder.
Brug en lanolin baseret lotion hver dag. Dette hjælper med at forhindre tørhed og skalering. Må ikke sætte lotion mellem tæerne.
Brug altid sko eller hjemmesko. Skift dine sokker dagligt Må ikke gå barfodet -. Indendørs eller udendørs.
Fil dine tånegle lige over. Må ikke skære dem selv, medmindre din sundhedspleje udbyder har vist dig hvad du skal gøre.
For ligtorne og hård hud, se en fod læge (ortopæd). Må ikke behandle dem selv.
Hvad skal holde øje med
Ring til din sundhedspleje udbyder det samme, hvis du finder nogen af disse problemer:
Ændringer i hudens farve: Rødme med striber er ofte et tegn på infektion. Mørke hud kan betyde vævet er død. Bleg eller blå hud kan betyde dårlig blodgennemstrømning.
Dræning, blødning eller lugt: Hvid eller gul fugt, blødning eller lugt er tegn på infektion eller dødt væv.
Hævelse: En hævet fod, kan være et tegn på infektion eller dårlig blodgennemstrømning.
Temperaturændringer: Varm pletter kan betyde fødderne er smittet. Kolde fødder kan være et tegn på dårlig blodgennemstrømning.
Ændringer i følelse: Følelsesløshed, brændende, stikkende, eller mangel på følelse kan betyde nerver er beskadiget.
Nedgroede tånegle: Nails, der vokser ind i huden er et tegn på, at sko kan være for stram eller søm er skåret for tæt på huden.
Udøve dine fødder
Motion hjælper med at holde blodet flyder til dine fødder. Det hjælper også med at holde dine fødder mere fleksibel.
Gå ofte. Gåture forbedrer blodtilførslen til dine fødder. Det er også godt for din generelle sundhed.
Stave alfabetet i luften med hver fod. Gør dette en gang om dagen for at hjælpe med at holde dine fødder fleksibel.
Bær behagelige sko og strømper
Sko og strømper som passer til højre hjælpe med at forhindre fodproblemer. De kan også hjælpe med at holde eventuelle fodproblemer du har fra at blive værre.
Brug sko, der dækker tæerne og hæle.
Bær bløde, polstrede sokker uden sømme.
Tjek dine fødder efter iført et par nye sko. Røde pletter eller blærer er tegn på, at sko er gnider eller trykker på foden.