At vænne sig til livet med en kronisk sygdom kan være hårdt. Du kan finde dig selv følelsen vred, ked af det, eller endda bange. Være sikker på, disse følelser er normale. Men overskydende stress eller sorg kan faktisk påvirke dit blodsukker. Lær at se efter tegn på disse følelser. Og vide, at du kan få hjælp. 
Taler med dit diabetesteam
At lære at kontrollere blodsukkeret kan til tider være frustrerende. Du har måske spørgsmål eller frygt for, hvordan diabetes kan ændre dit liv. Dit diabetesteam er der for at hjælpe dig og besvare spørgsmål. De kan vise dig, hvordan du følge din madplan, være mere aktiv, og kontrollere dit blodsukker. Må ikke være bange for at spørge dit diabetesteam om hjælp.
Bede andre om hjælp
Du behøver ikke at beskæftige sig med diabetes alene. Støtte fra familie, venner eller en diabetes støtte gruppe kan hjælpe dig med at tage bedre vare på dig selv. Bede andre om at:
Lyt til dine følelser. Dette vil hjælpe dig med at arbejde gennem frygt eller vrede.
Spiser den samme mad, du spiser. Dit måltid plan vil være sundt for familie og venner, også.
Træne med dig. Motion er godt for alle. Det styrker hjertet og hjælper med at lindre stress.
Gå med dig at besøge din sundhedspleje team. Dette vil hjælpe dine kære lære, hvad du skal gøre.
At tage sig tid til at slappe af
At lære at slappe af og gøre ting, du nyder kan reducere stress. Staying aktiv hjælper også.
Måder at slappe af 
At slappe af dine muskler og berolige dit sind:
Sidde eller ligge tilbage i en stol. Tag en langsom, dyb indånding. Hold den i 5 trin. Derefter puste langsomt ud gennem munden. Hold gøre dette indtil du føler dig afslappet.
Som du trække vejret dybt, anspændt og derefter slappe musklerne i din krop. Start med dine fødder og arbejde op din krop til din nakke og ansigt.
Forestil dig selv i et fredeligt sted, såsom stranden. Føl det varme sand. Hør bølgerne. Lugte havet. Gør dette vil hjælpe dig føle sig mere afslappet.
Aktiviteter, der kan hjælpe
Fokuser din mening om ting du kan lide. Dette kan omfatte:
Nyder en hobby
Meditere eller bede
Tage en tur med en ven
Udøver
Tage sig af kæledyr
Holde en dagbog
Deltagelse i en social klub eller gruppe
Læring yoga eller tai chi
Tilbringe tid sammen med mennesker, du holder af
Genkend depression
Mange mennesker føler sig trist eller ned, når de først høre, at de har diabetes. Men hyppige følelse af hjælpeløshed eller håbløshed er symptomer på depression. Selvom depression er et alvorligt problem, kan det behandles. Hvis du har problemer med at sove eller spise, eller hvis du føler dig overvældet, skal du kontakte din sundhedsplejerske. Må ikke vente! Få den støtte du har brug for at føle sig godt om at styre diabetes.