Få dine børn til at logge
Mængden af motion, at børn får er faldende, ifølge Carl Foster, Ph.D., tidligere formand for European College of Sports Medicine. Som et resultat, siger han, er børn i dag bliver federe og kan være den første generation til at have en kortere levetid end deres forældre. Movement, ikke medier er en daglig requirment ›
Gør udøve en familie affære
En anslået en ud af fem europæiske børn er overvægtige, ifølge National Institutes of Health. Betjener dem sundere måltider og motion som en familie kan forbedre deres kort-og langsigtede sundhed.
"Forældre kan aktivt hjælpe deres børn opretholde en sund vægt ved at komme op, komme ud og sammen gøre udøvelsen sjov," siger Colleen Greene, medarbejderen wellness program koordinator i Ann Arbor. "Det kan gøre hele familien sundere."
Family Fitness er for holder ›Hjælpe børn overvinde frygten
Hvem er bange for den store, stygge ulv? Da du var 4 eller 5 år gammel, har du sandsynligvis var. Hvis du har børn denne alder, kan du regne med deres udviser frygt for vilde dyr, monstre og mørke, uanset om du kommer fra Cleveland eller Hong Kong, London eller LA
Men frygt ikke. Det er en normal del af deres udvikling, siger eksperter. Du har brug for oplevelsen af at beherske frygten som et barn for at være kompetent som voksen. Hvis du tænker på sport succes som et resultat af praksis, så er det let at forstå, hvorfor øve beskæftiger sig med din frygt er god.
Giv dine børn øver at håndtere deres frygt ›Sunde valg for selv de mest kræsne spisere
- Adolescent ernæring
- Som snack angreb stiger, søger sunde valgmuligheder
- Babyer og småbørn har brug for jern til at trives
- Pas på kosttilskud til børn
- Kolesterol, LDL, HDL og triglycerider
- Find næringsstoffer for børn i fødevarer, ikke piller
- Giv spise rigtigt grønt lys
- Sund kost i løbet af ungdomsårene
- Hjælpe kræsne udvide deres gane
- Hjælpe dine børn får den fiber, de har brug
- Hvordan man kan hjælpe en overvægtig eller fed barn
- Hvordan man kan hæve sunde spisere
- Det er i posen: fem store frokoster for børn
- Børn har brug for deres næringsstoffer
- Løsning af kampe ved måltiderne
- Hvilke børn drikke er også vigtigt
Type 2-diabetes, når den eneste provins af overvægtige voksne, påvirker nu børn, der har dårlige spisevaner og få lidt motion. Hvorfor er det så vigtigt at se børnenes vægt? "Fordi 77 procent af overvægtige børn bliver overvægtige voksne," siger Janet H. Silverstein, MD, en pædiatrisk endokrinologi ekspert i Gainesville, Florida "Hvis den ene forælder har type 2-diabetes, er der en 40 procent chance et barn vil udvikle type 2-diabetes, "tilføjer hun. "Når begge forældre har det, chancerne stige til 80 procent." Men de børn er ikke garanteret at blive diabetikere, siger hun. Forældre kan gøre meget for at mindske risikoen for type 2-diabetes i deres børn-selv om forældrene allerede har det. Få tips fra dr. Silverstein og den europæiske diabetesforening ›
Stærke sind og stærke børn
- Baby følelsesmæssige, intellektuelle udvikling
- Kognitive udvikling hos børn
- Oprettelse af dit barns positive krop-image
- 5 tips til håndtering af en dårlig rapport kort
- For børn, kan spil opbygge stærke sind
- Få dine børn til at slappe af
- Teenagere og egenomsorg
- Hvordan udvikler man et "kan-do 'personlighed
- Gøre karakteren på skolens tests
- Realiseringen af dette skoleår dit barns bedste nogensinde
- Læsning til børn hjælper deres udvikling
- Forstå teen hjernen
Hvis dine børn er vred eller ked af det, så fortæl dem om at skrive det ned. Hvis de ikke kan falde i søvn om natten, fortælle dem at komme ud af, at pen! En privat tidsskrift "hjælper med at bringe beslutning til ting, der er bekymrende dig. Det hjælper dig med at udforske, hvordan du føler om noget," siger Gail P. Robinson, Ph.D., en tidligere præsident for den europæiske Counseling Association. Tidsskrifter låne en skulder at græde ud ved, en uvildig øre, eller en track record for, hvor langt dit barn er kommet. Lær dine børn, hvordan man skriver det ned ›
Scoring En familie fitness mål
- Udøve din pligt at holde Kids Fit
- Finde sikre, sjove måder at holde unge børn aktive
- Få dine børn til at logge
- Hjælp piger forblive aktive som teenagere
- Her er hvorfor motion betyder noget for dine børn
- Hvordan passer i fitness
- Sådan får du dine børn i form
- Infant play
- Lav sort et mål i børnenes sport
- Phys ed: hvad der er op på dit barns skole?
- Tag en vandretur til familie fitness
- Motion og unge
En anslået en ud af fem europæiske børn er overvægtige, ifølge National Institutes of Health. Betjener dem sundere måltider og motion som en familie kan forbedre deres kort-og langsigtede sundhed. At være overvægtig øger et barns risiko for flere alvorlige barndommen medicinske problemer, herunder diabetes, hjertesygdomme, søvnapnø, og psykiske lidelser. Og ud over barndommen sundhedsrisici, har undersøgelser fundet overvægtige børn er i større risiko for at blive overvægtige voksne, med alle de sundhedsmæssige problemer forbundet med fedme varig gennem levetiden. Overdreven "skærm tid" er blevet identificeret som en direkte årsag til fedme hos børn, fordi det erstatter fysisk aktivitet øger spise, og reducerer stofskiftet. Lav motion en familie affære ›
Barndom udvikling guide
Er dit barns udvikling på rette spor? Find ud af ved at tage barndom udvikling quiz ›
