I en verden, der hypes baby-yoga og baby svømning klasser, kan barnet fodbold være langt bagud?
Fysisk aktivitet for de helt unge er afgørende, men undgå sådanne yderligheder, siger eksperter.
"The normen nu er for børn at være inaktiv, og dit barn er aldrig for ung til at begynde bevægelsen," siger Eric Lille, MD, der er formand for European Academy of Pediatrics udvalg om idrætsmedicin og fitness. "Men på den anden ende af spektret har vi forældre indskrive børn 1, 2 og 3 år gammel i klasser de ikke er klar til. Jeg lige behandlet en preschooler for smerter i knæet fra at blive overbebyrdet i en yoga klasse."
På den anden side, nogle travle forældre holde børnene på ét sted for at hjælpe børnepasning. »Vi containerize børn til opbevaring og bekvemmelighed," siger Jim Pavarnik, Ph.D., formand for North European Society for Pediatric Exercise Medicine. Nogle bruger timer i bilsæder eller klapvogne. Men børn er nødt til at flytte til bygge kognitive og motoriske færdigheder og lære, at fysisk aktivitet er sjovt.
De sagkyndige anbefaler:
Småbørn skal have mindst 30 minutters struktureret fysisk aktivitet om dagen. Førskolebørn har brug for mindst en time.
Småbørn har brug for en time eller mere hver dag i fri leg. Det kunne betyde ridning, skubber, trækker og klatring sikre genstande, for eksempel.
Småbørn og førskolebørn bør ikke være inaktiv i mere end en time ad gangen, undtagen når sove.
Aktivitet behøver ikke at være kompliceret eller dyrt. Spil patty-kage, for eksempel.
Aktivitet bygger knogler
Et payoff for aktivitet kan være bedre knogler. En undersøgelse af 460 børn (gennemsnitsalder 5) sammenlignet dem, der gjorde for 40 minutters energisk aktivitet om dagen, ligesom hopping, løb og spring, med dem, der ikke gjorde.
Undersøgelsen, trykt i tidsskriftet Medicine & Science i Sport & Motion i juli 2004, fandt de aktive børn havde:
9 procent mere knogle-området og 12 procent større knoglestyrke hos drenge.
7 procent mere knogle område og 9 procent større knoglestyrke hos piger.
