Tror du, gym klasse og andre former for fysisk aktivitet er ikke vigtigt for børn? Overvej disse amerikanske officielle statistikker:
Andelen af unge, der er overvægtige har mere end fordoblet siden 1980.
En ud af tre gymnasieelever deltager ikke regelmæssigt i voldsom fysisk aktivitet.
Racemæssige og etniske minoriteter, og dem i de lavere socioøkonomiske klasser har en højere forekomst af overvægt og nedsat motion.
Kun 30 procent af gymnasieelever deltage i den daglige idrætsudøvelse.
Tid brugt i stillesiddende aktiviteter såsom tv, videospil og brug af computer er steget. Omkring én ud af fire børn tilbringer fire eller flere timer om dagen på at se tv, og to ud af tre børn bruge mindst to timer om dagen. Børn, der tilbringer fire eller flere timer dagligt foran en skærm er meget mere tilbøjelige til at være overvægtige eller fede. Kun få børn, der bruger mindre end en time om dagen på skærmen tid er overvægtige eller fede.
"Hvad vi ser er de ekstremer, hvor nogle børn spiller en masse af konkurrenceidræt i organiserede ligaer, mens andre får ingen fysisk aktivitet overhovedet," siger Eric Lille, MD En pædiatrisk sports medicin specialist, Dr. Small er en talsmand for Den Europæiske Academy of Pediatrics.
Er dit barn er uegnet?
Howell Wechsler, Ed.D., MPH, er direktør for afdelingen for Adolescent og Skole Sundhed på Centers for Disease Control og Forebyggelse. Dr. Wechsler siger, at du kan have et problem, hvis dit barn:
Er forpustet efter klatring 01:59 sæt trapper.
Har problemer med at bære en sæk af dagligvarer i fra bilen.
Kan ikke røre hans eller hendes tæer.
Er klart overvægt og "kalveknæet".
Er genstand for latterliggørelse, drilleri eller social udstødelse af fagfæller, fordi han eller hun er "fedt".
Du har set op eller beregnet dit barns BMI og det er 25 eller højere, eller større end 85 percentilen for dit barns alder.
Rolle gym klasse
Kom dit barn ind i spillet behøver ikke at betyde konkurrenceidræt. Eksperter siger, forældre bør lobby for regelmæssig fysisk uddannelse klasser i skolen.
"Det er en tragedie, når fysisk ed ophører," siger Howard Taras, MD, klinisk professor i pædiatri ved University of California i San Diego. "Børn, der er fysisk aktive i løbet af dagen er også mere opmærksomme og i stand til at lære," siger Dr. Taras, som underviser skolens sundhed og fællesskab pædiatri.
Unge skal være fysisk aktiv hver dag, siger eksperter. De bør også:
Har tre eller flere sessioner om ugen af aktivitet, der varer 20 minutter eller mere.
Pick aktiviteter, der kræver kraftig, aerob anstrengelse. Det tæller ikke vægtløftning eller ting som softball, der efterlader børn stående omkring en masse. Familie vandreture, cykelture og lignende aktiviteter, er en god start, siger Dr. Lille.
