Kan astma påvirke din mentale sundhed?

Du ved, at astma påvirker din krop, men har du nogensinde holder op med at tænke over, hvordan det påvirker dit mentale velbefindende? I en nylig undersøgelse, folk, der rapporterede psykiske problemer ofte også havde astma. Kan én sygdom faktisk forårsage den anden? Forskerne er lige begyndt at sortere disse sind-krop-forbindelser.

Sammenhængen mellem astma og mental sundhed

Omkring to til fem af hver 10 mennesker med astma lider også af depression. Det er forståeligt, da astma er en udfordring at styre. Have astma kan gøre dig ængstelig om fysisk aktivitet, og det kan betyde manglende skole eller arbejde eller vågner op i nat på grund af symptomer. Men oplever depression eller angst kan faktisk øge risikoen for astma. I en undersøgelse af mere end 18.000 voksne, dem der oplevede alvorlige stress, depression eller angst i barndommen var mere tilbøjelige til at have astma. Forskere mener, at disse erfaringer kan skade et barns nervesystemet og immunsystemet, hvilket fører til astma senere i livet.

Hvad du kan gøre

Ethvert psykiske problemer kræver opmærksomhed, fordi at være deprimeret eller angst påvirker alle aspekter af livet. Plus, depression og angst kan gøre det sværere for dig at passe på dig selv og holde fast i din astma forvaltningsplan.

Hvis du tror du kan blive deprimeret, føler angst, eller har andre psykiske bekymringer, tale med din læge. Hvis du ikke er sikker på, hvordan at rejse spørgsmålet, bare sige, "Jeg har ikke følt mig sidst, og jeg vil gerne tale med dig om det." Der er effektive behandlinger for depression og andre sindslidelser, at din læge kan foreslå. Disse trin kan hjælpe så godt:

• Deltag i en støttegruppe for folk med astma. Venskabet, støtte og læring, der finder sted kan være meget gavnligt. At finde en i dit samfund, ringe til din lokale europæiske Lung Association eller spørg din læge.

• Børn med astma kan drage fordel af at deltage i en kids 'astma program eller astma lejr. Disse aktiviteter kan øge selvtillid.

• Når astma er velkontrolleret, vil du føle dig mere i kontrol, og mindre ængstelige. Så se din læge, hvis du har astma symptomer. Din læge kan foreslå en ændring i medicinering. Dette kan gøre en stor forskel i at styre din astma.

Online ressourcer

(Vores organisation er ikke ansvarlig for indholdet af internetsider.)

Europæisk akademi for allergi, astma og immunologi

Europæiske Lung Association - Astma

International Foundation for forskning og uddannelse på depression (ifred)

NIH - Depression

Maj 2010

Hold dig aktiv med astma denne sommer

For nogle mennesker, kan udøve udløse astma symptomer. Så hvordan kan du være fysisk aktiv og har god astmakontrol? Medicin hjælper, men det gør dit valg af aktivitet. Her er nogle astma-venlige øvelser, du kan prøve.

Svømning. Det er en af ​​de bedste fysiske aktiviteter for mennesker med astma. Det varme, fugtige omgivelser og øverste organ toning er nyttige. Bare undgå alt for chlorerede puljer. Bekymringerne er for nylig blevet rejst om deres mulige forbindelse til astma anfald.

Baseball, fodbold, golf og surfing. Disse sportsgrene kræver korte byger af energi. De er mindre tilbøjelige til at udløse astma symptomer end sport, der kræver vedvarende kraftig aktivitet.

Gåture, vandreture og fritid cykling. Astma spørgsmål er mindre tilbøjelige til at opstå fra disse sportsgrene.

Mange astma episoder kan forhindres ved hjælp af en inhalator før motion. Udøver indendørs på dage med ozon alarmer eller høj pollental og undgå nyslået eller sprøjtes boldbaner kan hjælpe, også.

For at hjælpe med at forhindre astma episoder, tale med din læge om din motion rutine og spørge, hvordan man bruger medicin. På den måde kan du have en aktiv, sund sommer.