Hvad er anstrengelsesudløst astma?
De fleste mennesker diagnosticeret med astma vil opleve astmasymptomer, når de udøver. Desuden vil nogle, der ikke diagnosticeres med astma oplever astmasymptomer, men kun under træning. Dette er en sygdom, der kaldes anstrengelsesudløst astma. Anstrengelsesudløst astma er forskellig fra den typiske astma, der er udløst af allergener og / eller irriterende stoffer. Nogle mennesker har begge typer af astma, mens andre kun oplever anstrengelsesudløst astma.
Astma er en kronisk, inflammatorisk lungesygdom, der fører til tre luftvejs problemer: obstruktion, inflammation og hyper-respons. Desværre, den grundlæggende årsag til astma er stadig ikke kendt.
Hvordan udøver forårsage astma symptomer?
Når vejret normalt, luften, der kommer ind luftvejene først varmes og fugtes af den nasale passager for at forhindre skade på sarte foring af luftvejene. Men for en person med astma kan luftvejene være ekstremt følsomme over for allergener, irritanter, infektion, vejr og / eller motion. Når astma symptomerne begynder, «luftvejene muskler snøre og smalle, foring af luftvejene begynder at svulme op, og slim produktion kan stige. Under udøvelsen af (især udenfor i koldt vejr), kan den øgede vejrtrækning og udånding gennem munden forårsage luftvejene til at tørre og køligt, som kan irritere dem og forårsage udbrud af astma symptomer. Hertil kommer, når man trækker vejret gennem munden under træningen, vil en person inhalerer flere luftbårne partikler, herunder pollen, som kan udløse astma.
Hvad er symptomerne på anstrengelsesudløst astma?
Anstrengelsesudløst astma er karakteriseret ved astma symptomer som hoste, hvæsen, og trykken for brystet inden for 5 til 20 minutter efter start at udøve. Udnyttet astma kan også omfatte symptomer som usædvanlig træthed og følelse korte-of-ånde, mens du træner.
Imidlertid bør motion ikke undgås på grund af astma. I virkeligheden, motion er meget gavnligt for en person med astma, forbedre deres luftveje funktion ved at styrke deres vejrtrækning muskler. Kontakt din læge for yderligere oplysninger.
Hvordan kan anstrengelsesudløst astma styres?
Udstrækning og ordentlig warm-up og cool-down øvelser kan lindre eventuelle trykken for brystet, der opstår med motion. Desuden vil vejrtrækning gennem næsen og ikke munden hjælpe varm og befugte luften, før den kommer ind i luftvejene, beskytte delikate foring af luftvejene. Andre måder at hjælpe med at forhindre et astmaanfald på grund af motion omfatter følgende:
Din læge kan ordinere en inhaleret astmamedicin at bruge, før motion, som også kan bruges efter motion, hvis der opstår symptomer.
Undgå udøver i meget lave temperaturer.
Hvis motion i koldt vejr, slid et tørklæde over mund og næse, så luften indåndes er varm og lettere at inhalere.
Undgå at udøve når pollen eller luftforureningen er høj (hvis allergi spiller en rolle i astma).
Hvis indånde luft gennem munden, holde mund spidsede (læber danner en lille "O" tæt sammen), så luften er mindre kold og tør, når det kommer ind i luftvejene under træning.
Carry en inhalator, i tilfælde af et astmaanfald.
Bær en allergi maske under pollensæsonen.
Undgå motion, når de oplever en virusinfektion.
Anbefalede sport for folk med astma:
Ifølge European Academy of Allergy, Astma og Immunologi (aaaai), er den anbefalede sport for folk med astma svømning, på grund af den varme, fugtige miljø, toning af de øvre muskler, og den vandrette position (som faktisk kan løsne slim fra bunden af lungerne). Andre anbefalede aktiviteter og sportsgrene kan nævnes:
baseball
cykling afslappet
fodbold
fri alpint skiløb
golf
gymnastik
vandreture
korte afstande atletik
surfing
fods
brydning
Sport, som kan forværre anstrengelsesudløst astma symptomer omfatter:
langrend
basketball
langdistance-løb
ishockey
Men med ordentlig styring og forberedelse, kan de fleste mennesker med astma deltage i enhver sport.
