Foråret er i luften. Desværre, så er de mange træer og græsser pollen, der forårsager sæsonbetonede allergier. Det kan være dårlige nyheder, hvis disse bittesmå partikler forårsager din astma til at blusse op. Men ændringen i sæsoner betyder ikke, at du er nødt til at gå i dvale til vinter. Selvom du måske ikke være i stand til at undgå din udløser fuldstændigt, er der mange måder at hjælpe begrænse din udsættelse.
Find din udløser
Hvis du har astma, du ved, hvor vigtigt det er at erkende og undgå din udløser. Så hvis du begynder at hoste og hvæsen ved de første tegn på forår, kan du ønsker at besøge din allergolog at afgøre, hvilke forår syndere er årsag dine symptomer. Han eller hun kan fastslå, hvad der forårsager din reaktion, og hjælpe dig med at oprette en plan til at styre din eksponering for disse udløser. Din allergolog eller sundhedspleje udbyder kan også ordinere medicin til at hjælpe med dine symptomer.
Irriterende pollen, drilagtig forme
For mange allergikere, pollen og skimmelsvamp er de vigtigste problemer. Hvis du er allergisk over for pollen eller mug, kan du opleve, at din astma er værre på dage, der er varme, tørre og blæsende. Dine symptomer kan mindske, når det er regnvejr og vindstille, fordi luften er ikke så tungt med pollen og mug på disse dage.
Du kan kontrollere pollen tæller i dit område ved at logge på det europæiske akademi for allergi, astma og immunologi s hjemmeside. Hjemmesiden opdateres dagligt i løbet af pollensæsonen og lister de aktive pollen i dit område. Du kan bruge disse oplysninger til at hjælpe med at planlægge dine eksterne aktiviteter.
Her er nogle andre tips til at undgå mug og pollen når tæller er høje:
Luk dine vinduer om natten for at holde pollen og skimmel i at komme i.
Brug en luft diseaseer, snarere end fans, til at køle dit hus.
Hold dine bilruder rulles op og indstille din luft diseaseer at recirkulere.
Prøv at bo inde mellem 5 og 10:00 Dette er, når pollental er generelt højest.
Hæng ikke tøj eller ark uden at tørre.
Spørg en anden til at slå græsset og rive blade. Disse aktiviteter hvirvle op allergener. Hvis du har at gøre disse ting selv, bære en maske.
Tag din ferie et sted med mindre pollen, såsom stranden.
Brusebad og skifte tøj efter at have tilbragt tid udenfor. Dette vil hjælpe med at fjerne enhver pollen eller skimmel, der er på dit tøj, hår og hud.
Tag din medicin som anvist. Du må ikke tage nogen ekstra, hvis dine symptomer er alvorlige, medmindre ordineret af din sundhedspleje udbyder.
Når du vælger træer eller planter at tilføje til din værftet, så prøv at finde den slags, som du ikke er allergisk.
Vælg græsser til din græsplæne, der ikke forårsager allergi, eller bruge andre bunddække, såsom irsk mos eller dichondra.
Undgå luftforurening
Luftforurening er en anden udløser, der kan forårsage astma til at blusse op. Mens nogle luftforurening findes hele året, kan du opleve det mere i foråret, hvis du tilbringer mere tid udendørs.
De to typer af luftforurenende stoffer, som påvirker astma er ozon og partikelforurening. Ozon, der findes i smog, er som regel værre i sommeren på varme eftermiddage og aftener. Partikelforurening, der findes i røg, tåge og støv, er til stede året rundt. Hvis luften er forurenet, kan du finde det sværere at trække vejret, når du er aktiv udenfor. Luftforurening kan også gøre dig mere følsom over for andre udløsere, så du måske bemærke astmasymptomer dagen efter du har været vejrtrækning forurenet luft.
Nogle gange er det indlysende, når luften er forurenet, såsom på en diset eller smoggy dag, men ofte er det ikke. Hvis du er følsom over for luftforurening, kan du ønsker at kontrollere, om luftkvaliteten før du planlægger eventuelle eksterne aktiviteter. Du kan som regel finde beretninger om luftkvaliteten i dit område i lokale aviser eller på TV eller radiostationer. Disse rapporter er også tilgængelige på Miljøstyrelsens hjemmeside.
Få hjælp, hvis du har brug for det
Springtime kan være svært for mange mennesker med astma, men der er ingen grund til at lide. Hvis du stadig har problemer med din astma trods forsøger at undgå udløser og tage medicin, så tal med din læge. Hvis din udbyder mener, at dine allergi er alvorlige, eller hvis det er for svært at undgå din udløser, kan han eller hun anbefaler, at du får allergi skud (immunterapi). Skuddene hjælpe med at opbygge din tolerance for allergenet, så dine symptomer forbedres.
