College kan give udfordringer for den studerende med astma. Nye og ukendte stalde, skole og sociale spændinger og andre faktorer kan udløse en flare-up. Som altid, forebyggelse er vigtig: Gør dit bedste for at undgå udløser og at forblive sunde. Opdater din astma handlingsplan, herunder hvordan man skal håndtere nødsituationer. Disse tip kan hjælpe.
Din nye rum
Før du forlader til college, gennemgå din udløser med din allergolog eller primær pleje udbyder. Så gennemgå denne liste for at se, hvilke justeringer, du måske brug for at gøre din stue:
Hvis din sovesal har en gammel opvarmning eller kølesystem, købe en billig udluftning filter eller se, hvis dit budget kan håndtere en dyrere HEPA luftfilter. Skift filteret ofte.
Hvis formen er til stede, eller du har en værelseskammerat, der ryger, så spørg om omklædningsrum. En lægeerklæring kan hjælpe dig med at undgå et værelse-change gebyr.
Når værelserne bliver tildelt, skal du sørge for at blive placeret i et rum med hårdt træ eller linoleum gulvbelægning (ikke væg-til-væg tæpper).
Prøv at få et værelse med tvungen varmt vand (snarere end tvunget varm luft) opvarmning.
Må ikke indrette dit værelse med secondhand tæpper og polstrede møbler, eller du kan ende op med ekstra uvelkomne roommates: husstøvmider.
Dæk din madras og puder med støv mide dækker.
Vask sengetøj ugentligt med varmt vand og vakuum dit værelse regelmæssigt. Hvis dine bofæller ikke vil hjælpe dig ren, tilbyde at gøre det selv i bytte for en anden tjeneste.
Sæt tørklæder på din ferie ønskeliste. De er gode til at dække dit ansigt under vinterlige ture på tværs campus.
Undgå angreb
Opholder sig væk fra astma udløsere er et stykke af astma-management billede. En anden opholder sig sundt, en ordentlig mundfuld for enhver universitetsstuderende.
Spørg din læge, hvilke vacciner du har brug for. Mange mennesker med astma har brug for årlige influenzavacciner og også få vacciner til meningitis og hepatitis B. Check med din student sundhedscenter om billige muligheder.
Hjælpe med at forhindre spredning af infektionen ved at vaske din telefon og håndsæt ugentligt. Vask dine hænder ofte.
Spis afbalancerede måltider, få regelmæssig motion, og få masser af søvn, alle tre kan hjælpe dig med at forblive raske. Og undgå alle-nighters, den stress på din krop kan øge risikoen for et astmaanfald.
Hvis du er syg, skal du passe på dig selv. Du kan føle som om du glip af, men du vil savne mere, hvis du ender med en alvorlig astmaanfald. Check med din professorer og administratorer om fremmøde politikker og fortælle dem om eventuelle særlige behov du har.
Hvis faglige pres, sociale udfordringer eller andre stressfaktorer komme til at være for meget for dig at håndtere, se ind i studievejledningen. De er ofte gratis eller til rådighed på et mindre gebyr.
En medicin masterplan
At være ansvarlig for alle dine medicin kan tage lidt tilvænning. Start med at diskutere din medicin med din astma specialist. Her er andre ting, der kan hjælpe dig med at administrere din medicin:
Hold øje med advarselsskilte med forværring af astmaen, der signalerer, at du måske nødt til at justere din medicin. Brug din peak-flow meter til at hjælpe ændringer monitor. Vær sikker på at fortælle din læge om enhver pludselig debut af symptomer.
Opret en bærbar medicin forsyning sagen. Indvendigt pakke medicin, en kopi af din astma handlingsplan, telefonnumre til din astma specialist og lokale numre til 24-timers pleje og redningstjenester. Sørg for, at dine bofæller og venner vide, hvor man kan finde disse oplysninger, også.
Hvis du tager allergi skud for at forhindre symptomerne, finde en læge på din skole, der kan fortsætte med at give dem til dig. Du kan sikkert finde en på din skole sundhedscenter.
