Ønsker du at få bedre kontrol over din astma? Put det skriftligt! Ved at følge nedenstående eksempler, kan du bruge en dagbog til at spore dag-til-dag ændringer i din astma. Det kan være noget, du kan gøre med en forælder eller værge hjælp. Hvis dine forældre eller værge har astma, kan han eller hun også bruge en dagbog til at spore hans eller hendes egne symptomer, også.
Lav kopier af denne side, før du skriver på det, så du kan bruge det igen!
Start dato: ____________________
Symptomer
Marker felterne nedenfor for at vise, når du havde symptomer.
Søndag | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | |
am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | |
Hoste | / | / | / | / | / | / | / |
Hvæsen | / | / | / | / | / | / | / |
Vejrtrækningsproblemer | / | / | / | / | / | / | / |
Trykken for brystet | / | / | / | / | / | / | / |
Peak flow
Dette er et mål for, hvor godt dine lunger fungerer. Nedenfor nedskrive dine peak-flow numre for den grønne (klarer sig godt), gul (værre) og rød (medicinsk alarm) zoner. Derefter bruger kortet, skal skrive hver top aflæsningen på den tilsvarende zone linje. Din læge kan hjælpe dig med at forstå dine tal og fortælle dig hvad du skal gøre ved gule og røde aflæsninger.
Grøn: Din peak flow er mere end _________
Gul: Din peak flow er mellem _________ og ______________
Rød: Alert! Din peak flow er mindre end _______________
Søndag | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | |
am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | |
Grøn | / | / | / | / | / | / | / |
Gul | / | / | / | / | / | / | / |
Rød | / | / | / | / | / | / | / |
