Oplever du hoste, hiven efter vejret eller trykken for brystet, når du motionerer? Føler du dig meget træt eller åndenød, når du øve dig selv? Hvis du har disse symptomer, kan du have anstrengelsesudløst astma (VVM).
VVM opstår under eller efter kraftig motion, ifølge lægen og Sports Medicine (PSM). VVM forårsager hoste, hvæsen, trykken for brystet og åndenød, normalt 10 til 15 minutter efter starten motion, eller op til 20 minutter efter standsning motion. Det kan forekomme lettere på kolde, tørre dage end på varme, fugtige dage.
Næsten alle, der har kronisk astma oplever VVM. Det påvirker også omkring 40 procent af folk med hø feber (allergisk rhinitis) eller atopisk dermatitis, siger PSM. VVM kan også forekomme hos mennesker, der ikke har astmasymptomer på andre tidspunkter.
"Uden en korrekt diagnose, kan VVM få folk til at undgå fysisk aktivitet helt, men det behøver ikke at være tilfældet," siger Anders W. Russell, MD, en allergolog og immunolog i privat praksis i Asheville, NC, og en talsmand for det europæiske akademi for allergi, astma og immunologi. "Næsten alle med VVM bør være i stand til at udøve deres fulde evne med passende diagnose og behandling."
Hvad er årsagen til VVM?
En person med VVM eller kronisk astma har lunger, der er alt for følsomme på visse stimuli, siger PSM. Når en stimulus irriterer luftvejene, musklerne omkring luftvejene stramme og slimhinder i luftvejene svulmer op og producere ekstra slim. Kombinationen af disse to ændringer i luftvejene gør vejrtrækning vanskelig.
En person med VVM er følsom over for pludselige ændringer i luftens temperatur og tør luft. Andre faktorer, herunder smog, tobaksrøg, forme og pollen, kan gøre VVM værre.
Forskerne er ikke sikker på præcis, hvordan lufttemperatur og fugtighed udløser VVM. Vejrtrækning gennem munden - almindeligt under kraftig motion - ikke opvarme luften eller tilføje så meget fugtighed som at trække vejret gennem næsen - den sædvanlige måde at trække vejret, når de ikke udøver. Under træning, er luftvejene tvunget til at opvarme og befugte luften selv, og denne ændring kan være, hvad der fører til VVM-symptomer.
EIA-venlige sport
Folk, der har VVM har mange aktiviteter at vælge imellem, der er mindre tilbøjelige til at udløse deres astma, herunder vandreture, svømning og cykling.
Holdsport, der kræver korte byger af energi, såsom baseball, fodbold, brydning, gymnastik og kortvarige atletikdiscipliner, er mindre tilbøjelige til at udløse astma end sport, der kræver kontinuerlig aktivitet, såsom fodbold, basketball, hockey eller lang distance løb.
Behandling
En måde at styre VVM symptomer er at undgå at udøve i kold, tør luft. Medicin kan også blive ordineret til at styre VVM. For de fleste mennesker med VVM, en korttidsvirkende bronkodilatator inhalerede fem til 30 minutter før motion vil lette angreb. Også, bør du varme op til seks til 10 minutter, før du begynder din fulde træningsprogram. Få regelmæssig aerob motion kan reducere følsomheden af dine luftveje. Hvis du ønsker at udøve i koldt, tørt vejr, træne indendørs eller bære et tørklæde over mund og næse.
Din sundhedspleje udbyder kan også have du bruger langsigtede controller medicin (en inhaleret steroid eller en type medicin kaldet en leukotriene modifier). For børn, kan en langtidsvirkende inhalator være bedst, fordi unge ikke kan planlægge deres motion eller få deres medicin handy, før de udøver.
"Hvis du tror, du har anstrengelsesudløst astma, bør du se en læge for en korrekt diagnose og behandling," siger Dr. Russell. "Astma er en almindelig lidelse - så mange som en ud af hver 10 unge mennesker har det Lad ikke astma deaktiverer du arbejde med din læge for at finde den bedste måde at behandle det, så du kan fortsætte med at have det sjovt som dig.. motion og deltage i aktiviteterne i dit valg. "
