Mens alle oplever lejlighedsvis tristhed, kan depression gør du føler som om arbejde og relationer er blevet afsporet eller sat på hold på ubestemt tid. Du kan finde det vanskeligt eller umuligt at udføre dit daglige liv. Depression er ikke noget du kan "snap ud af", eller vil away.If du oplever nogen fire af nedenstående symptomer i mere end to uger, du kan blive ramt svær depression. Kontakt din læge for at få hjælp.
Almindelige symptomer
En ændring i appetit, der fører til vægttab eller gevinst
Søvnløshed, eller (sjældnere) oversleeping
Enten en opbremsning i den hastighed, hvormed du taler eller udføre opgaver, eller rastløshed og manglende evne til at sidde stille
Tab af energi eller træt meget af tiden
Problemer med at koncentrere eller træffe beslutninger
Følelser af værdiløshed eller overdreven, uhensigtsmæssig skyld
Tanker om død eller selvmord, eller selvmord planer eller forsøg
Symptomerne på depression kan variere
Andre symptomer kan omfatte tab af seksuel lyst og pessimistiske eller håbløse følelser. Symptomer som hovedpine, uforklarlige smerter, eller fordøjelsesproblemer kan også forekomme.
Mennesker oplever depression forskelligt. Én person kan ikke være i stand til at forlade huset. En anden kan være ophidset og føler et behov for at forlade det meste af dagen. Nogle mennesker bryder i gråd let, mens andre bliver irritable i det mindste provokation. Én person kan vælge på mad, mens en anden snacks konstant. Desuden kan symptomerne viser sig over dage, uger eller måneder.
Hvem er i fare
Kvinder er næsten dobbelt så tilbøjelige som mænd til at lide af depression. Og mens større depression kan starte når som helst i livet, den første episode ofte opstår, når en person er i hans eller hendes midten af 20'erne.
Også, hvis du oplever et anfald af depression, vil du sandsynligvis opleve en anden. Den genetiske tendens til depression ikke går væk, og nogle forskere mener, at en periode med depression kan føre til varige ændringer i hjernens kemi, der påvirker en persons humør.
Hvornår skal jeg få hjælp?
Depression kan føle så lammende, at du finder det svært at søge hjælp. Du kan også føle, at situationen er håbløs. Det er det ikke. De fleste mennesker, der modtager ordentlig behandling rebound følelsesmæssigt indenfor 2 til 6 uger, og derefter tage glæde i livet igen.
Det første skridt er ofte det sværeste. Tal med din læge ærligt, og hvis du har brug for, at få en henvisning til en mental sundhed professionel.
Andre tip
Må ikke isolere dig selv.
Udskyde vigtige beslutninger, indtil din depression er under kontrol.
Motion hver dag. Tro det eller ej, motion bidrager til at bekæmpe depression.
Hvad kan jeg forvente hos lægen?
Deres læge vil bede om dine følelser og oplevelser. En fysisk eksamen og tests kan gøres for at kigge efter mulige medicinske årsager til din depression. Psykologiske tests kan gøres så godt.
Her er nogle spørgsmål til din læge kan bede dig:
Har du eller nogen i din familie nogensinde lidt af depression eller en anden psykisk lidelse? Hvis ja, hvordan blev det behandles?
Får du tilfredsstillelse og glæde fra dit liv?
Har du nogensinde har tanker om selvmord eller har du forsøgt selvmord?
Drikker du alkohol? Hvis ja, hvor ofte og hvor meget?
Bruger du medicin for at få høj eller slappe af?
Hvis dine symptomer tyder depression og medicinske årsager synes usandsynligt, vil din læge være interesseret i at høre, om du har haft nogen følelser af sorg eller håbløshed. Han eller hun vil også gerne vide om eventuelle ændringer i din appetit, sexlyst, eller søvnmønstre.
Behandling
Depression er en kompleks lidelse, og ingen enkelt behandling vil arbejde for alle. Hvis du opdager, at en behandling ikke virker, skal du ikke give op. Der er andre behandlinger, og en af dem er tilbøjelige til at arbejde.
Her er nogle muligheder Din læge kan anbefale:
Medicin. Mange antidepressiv medicin er på markedet. De kan være meget effektiv, selv om de kan tage op til 6 uger til at arbejde.
Therapy. Rådgivning alene eller i kombination med antidepressiva er ofte effektiv. Hvis du føler din rådgiver hjælper ikke, skal du ikke give op - kigge efter en anden.
Elektrochok terapi (ECT). Selv om det kan lyde skræmmende, ECT er en af de mest effektive behandlinger for svær depression. Det hjælper 80% til 90% af patienterne. Det anbefales normalt, når andre behandlinger har fejlet.
Hvad hvis jeg ikke får hjælp?
Din depression kan i sidste ende løfte på egen hånd, men det kan tage lang tid, tid, du kunne tilbringe nyde livet, når du og din læge finde en effektiv behandling.
Også episoder af depression er tilbøjelige til at ske igen. Omkring halvdelen af dem, der synker ned i en episode af svær depression vil have mindst én mere episode senere i livet. Nogle forskere mener, at diagnosticering og behandling af depression tidligt kan forhindre senere hændelser.
En bemærkning om selvmord
En episode af svær depression er en faktor, der kan sætte en person på højere risiko for at begå selvmord. Selvfølgelig vil ikke alle, der oplever depression begå eller endda tænker på selvmord. Men enhver slag, der forstyrrer en persons liv kan indstille en sårbar person på en selvdestruktiv kursus. Behandling kan hjælpe dig eller en du holder forandring, selvfølgelig. Hvis du eller nogen du elsker har selvdestruktive tanker, skal du kontakte din læge.
Hvilke skridt kan jeg tage?
Hvis du tror du kan være deprimeret, få hjælp med det samme og følge disse tips:
Spørg en ven eller et familiemedlem til at gå med dig til din første lægebesøg.
Tage medicin som anvist og fortæl din læge om eventuelle bivirkninger.
Prøv at motionere regelmæssigt eller tage daglige gåture.
For mere information
At lære mere om depression besøge vores hjemmeside: www.health.harvard.edu
For yderligere information om depression kontakt:
National Institute of Mental Health: www.nimh.nih.gov
Europæiske Psychiatric Association: www.healthyminds.org
