Alle føler sig lidt ned nu og da. Når du har den metaboliske syndrom, er det også almindeligt at føle blå om dine sundhedsmæssige betænkeligheder gang i et stykke tid. Men når stemningen dvæler, kan det være et tegn på depression. Hvis venstre ubehandlet, depression kan gøre det svært at fungere hjemme, på arbejdet eller i skolen. Heldigvis behandling er mulig.
Forbindelsen mellem metabolisk syndrom og depression går begge veje. Håndtering af forskellige sundhedsmæssige problemer kan forårsage stress, og stress kan udløse depression i visse mennesker. Være deprimeret kan tappe din energi og motivation, hvilket gør det sværere for dig at passe godt på dig selv. Til gengæld kan det medføre din fysiske sygdom at blive værre. Forskning har vist, at personer med mere visceralt fedt eller en Apple-formet krop-to faktorer, der er forbundet med det metaboliske syndrom-er mere tilbøjelige til at have depression.
Kend advarselstegn
Tal med din læge, hvis du har flere af disse tegn på depression, og de vare i mere end et par uger:
Løbende følelser af sorg, tomhed eller angst
Tab af interesse eller glæde i de aktiviteter, du engang havde
Følelser af håbløshed eller værdiløshed
Træthed eller mangel på energi
Rastløshed eller irritabilitet
Spiser mere eller mindre end normalt
Sover for meget eller for lidt
Svært ved at tænke klart eller træffe beslutninger
Uforklarlige ømhed, smerter, eller fordøjelsesproblemer
Tanker om død eller selvmord
Forstå dine muligheder
Hvis du genkender nogen af disse tegn i sig selv, er det vigtigt at tage affære. Depression er en reel sygdom, der påvirker ikke kun din hjerne, men også hele din krop. Du kan søge behandling, der hjælper du føler dig bedre. De vigtigste behandlingsmuligheder er medicin og psykoterapi. De kan anvendes alene eller i kombination. Her er hvordan de kan hjælpe:
Medicin til behandling af depression, der kaldes antidepressiva, kan blive ordineret til at korrigere ubalancer i hjernen kemikalier, der spiller en rolle i stemninger. Der findes flere typer af antidepressiva, som kan hjælpe med at forbedre humør, søvn, appetit, og koncentration. Selvom antidepressiva kan begynde at hjælpe inden for en uge eller to, kan du ikke føle den fulde effekt for to til tre måneder. Nogle antidepressiva kan føre til vægtøgning, men en sund livsstil kan hjælpe med at kontrollere det.
Psykoterapi er det formelle navn for samtaleterapi. Det hjælper ændre mønstre i tanker, adfærd og relationer, der kan bidrage til depression. Hjemmearbejde er undertiden tildelt, så du kan holde arbejder på problemer mellem terapi sessioner. Som med medicin, at få bedre tager tid. Mange mennesker med depression se en betydelig forbedring efter blot 10 til 15 sessioner.
Ræk ud efter hjælp
Hvis du har et tilfælde af blues, som du bare ikke kan synes at ryste, diskutere det med din læge. Symptomer på depression kan undertiden være resultatet af en medicinsk sygdom, såsom en skjoldbruskkirtlen lidelse eller vitamin B12-mangel. De kan også være en bivirkning af visse medikamenter. Et lægetjek kan hjælpe lokalisere, hvad der forårsager dine symptomer. Hvis depression er årsagen, kan din sundhedspleje udbyder hjælpe dig med at finde den rigtige behandling.
Hvis du har problemer med at få hjælp på egen hånd, betro sig til en betroet familiemedlem eller en ven. Chancerne er gode, at de allerede kender noget er galt, og ønsker at hjælpe. Forsøg ikke at hårde det ud alene. Venstre ubehandlet, kan depression hænge rundt i uger, måneder eller endda år. Men med behandling, kan du begynde gradvist at føle sig bedre. Jo før du søger behandling, jo hurtigere vil du føle dig bedre.