Folk, der tænker på selvmord kan ikke vide, at de er deprimerede. Visse tanker, følelser og handlinger kan være signaler, som lader dig vide, du kan få brug for hjælp. Det bedste du kan gøre er at se efter tegn, som du kan være i fare. Derefter bede om hjælp.
Depression
Depression er en behandlelige sygdom. At vide, om depression er årsag dig til at føle sig som slutter dit liv, så spørg dig selv:
Føler jeg værdiløs, skyldig, hjælpeløse eller håbløs?
Har jeg været ked af det, ned eller blå på de fleste dage?
Har jeg mistet interessen for mit arbejde eller mennesker, jeg brugte til at nyde?
Har jeg problemer med at sove eller skal jeg sove for meget?
Må jeg spiser mere eller mindre end sædvanligt?
Føler jeg træt, svag, og lav på energi?
Har jeg føler rastløs og ude af stand til at sidde stille?
Har jeg svært ved at tænke eller træffe valg?
Må jeg græder mere end normalt?
Må jeg føler livet er ikke værd at leve?
Advarselstegn for selvmord
Tænker ofte om at tage dit liv
Planlægning, hvordan du kan forsøge det
Tale eller skrive om at begå selvmord
Følelse af, at døden er den eneste løsning på dine problemer
Feeling et presserende behov for at gøre din vilje, eller arrangere din begravelse
Give væk ting, du ejer
Deltagelse i risikable adfærd, såsom sex med nogen, du ikke kender eller spirituskørsel
Hvis du bemærker nogen af disse advarselstegn, tilkalde hjælp med det samme. Du kan ringe til en mental sundhed klinik eller et 24-timers selvmord krise hotline for hjælp og støtte. Kig efter nummeret i de hvide sider i telefonbogen under "Selvmord". I en nødsituation, kan du også ringe 911. For mere information om depression:
National Institute of Mental Health
www.nimh.nih.gov
Nationale Alliance om psykisk sygdom
www.nami.org
Mental sundhed america
www.nmha.org
National selvmord hotline
800-784-2433 (800-SUICIDE)
