12 måder at holde din hjerne ung
Tid marcherer videre, og tidens gang ændrer alle dele af det menneskelige legeme. Der er ingen springvand af unge, men kombinationen af et godt helbred vaner, god medicinsk pleje, gode gener og lidt held kan holde de fleste af os boblende sammen til aldre, der var utænkelige for tidligere generationer. holde sindet beskæftiget ›
Fem trin til en bedre hukommelse
Du har mødt hende før. Du kan endda huske hvor. Men hendes navn? Det unddrager dig, håne dig, lige uden for rækkevidde.
Er dette sket for dig? Vil du acceptere det som en del af at blive ældre? Ironisk nok, ny forskning viser, at denne holdning kan gøre tingene værre. Når ældre voksne fortalte de ikke kunne styre deres hukommelse i løbet af en University of Florida studie, de mistede tilliden og gjort lidt for at huske en række navne. I modsætning hertil ældre voksne, der havde fået at vide, de kunne forbedre deres hukommelse prøvet meget sværere.
Oplev mere om hukommelse, som du alder ›Depression ikke en normal del af aldring
Depression er ikke en naturlig del af at blive gammel, men snarere en medicinsk sygdom, der bør behandles aggressivt.
Depression hos ældre, eller i nogen, skal ikke opfattes som normalt. Nogle grupper er i højere risiko, men den gennemsnitlige ældre person er ikke deprimeret mere end en ung person. Depression er en sygdom, der påvirker omkring 14 ud af hver 100 voksne over 65 år i USA Faktorer, der kan føje til en ældre voksen risiko for depression oplever et tab af kontrol over ændringer i forbindelse med aldringsprocessen og miste folk, at de elsker.
Hvad du behøver at vide om depression, som du alder ›Social tilslutninger: godt for dit helbred
- Kæledyr udfylde en særlig rolle i seniorer liv
- Pensioneret? Det er tid til at slutte sig til klubben
- Seniorer kan maksimere lykke ved at minimere rod
- Frivillige får mens de giver
- For seniorer: videregive din kærlighed til musik
- Havearbejde i din senior år
- Hvordan til at mindske virkningerne af befolkningens aldring
- Mange seniorer gå tilbage til bøgerne
- Anti-aging hormoner: virker de?
- Grow ældre med godt helbred
- Fem måder at ældes med ynde
- Fyld din kalender for bedre sundhed
- Verden af internettet
- Hvordan hobbyer hjælpe dit helbred
Hvilken bedre måde at holde travlt end ved at gøre noget, du elsker? At hobby, du har været leger med kunne være din recept til en sundere, mere tilfredsstillende liv. Hobbyer kan engagere dig fysisk og mentalt. Folk, der har en hobby "" er generelt sundere "," siger Peter Lichtenberg, Ph.D., direktør for Institut for gerontologi ved Wayne State University. "Vi ved også, at de er på et lavere risiko for depression og demens. Den store værdi af hobbyer er at de er en måde for folk at forblive engageret på flere niveauer." De fleste hobbyer involvere mindst en vis grad af mental aktivitet, siger Dr. Lichtenberg. Fordi vi nyder de fleste ting mere, når vi deler dem, hobbyer tilbyde en grund til at holde kontakten til andre mennesker med samme interesser. mister overblikket over tid: find en sjov ny hobby ›
Ernæring og motion noter for 55 +
- 10 grunde til at holde sig i form, som du alder
- Et kig på senior ernæring
- Som du alder, være opmærksom på B12-mangel
- Motion og den aldrende person,
- Motion til hjemmet organer
- For seniorer: hvordan om at tabe i dag?
- Giv dit helbred et løft
- Fik næringsstoffer?
- Har måltider mistet deres appel?
- Slagfast en velsignelse for ældre knogler
- At træffe beslutninger om fitness
- Ny pyramideformer en sundere senior kost
- Seniorer kan frivilligt deres vej til fitness
- For gammel til at udøve? Ikke sandt
- Warm-vand øvelser for ældre voksne
- Du kan være din egen fitness coach
