Pensionering år kan være en tid til at gøre hvad du ønsker at gøre, snarere end hvad du skal gøre. Det er din chance for at fokusere på de ting, der interesserer dig. En masse af modne voksne er at finde de kan gøre det-og hjælpe andre-ved frivilligt.
Modne voksne udgør en enorm pulje af viden, talent, erfaring og ekspertise. Mange finder frivilligt tilbyder en måde at bruge færdigheder, de har opnået gennem et helt liv. Frivilligt arbejde kan opfylde og tilfredsstille dem efter det pres og tidskrav at tjene til livets ophold og rejse en familie har lettet eller endda forsvundet.
"Udnytte deres talenter og evner til at berige andres liv giver seniorer den tilfredsstillelse at vide, de laver en forskel," siger Wanda Mitchell, assisterende direktør for i hjemmet støtteprogram og frivillige tjenester til Philadelphia Corporation for Aging (PCA ).
Mere tilfredshed
Mere end halvdelen af ældre over 50 år siger, at de planlægger at arbejde frivilligt, når de går på pension. Undersøgelser viser den nyligt pensioneret leder efter den samme tilfredsstillelse, de fik fra deres karriere.
Ikke kun mentalt, men fysiske fordele kommer med den handling at give tilbage. Ældre voksne, der frivilligt rapporterer højere niveauer af velvære, forskning viser. Folk, der giver tid til en frivillig aktivitet tendens til at være sundere og gladere. Det er endnu mere sandt, hvis aktivitet hjælper andre.
En 2000 East Carolina University undersøgelse så på sammenhængen mellem frivilligt arbejde og trivsel. Resultatet? Ældre voksne frivillige havde større stigninger i livstilfredshed og større positive ændringer i deres opfattede helbred end yngre voksne frivillige.
Og en undersøgelse fra 2001 på Vanderbilt University viste, at for folk i alle aldre, samfund frivilligt arbejde forbedret seks aspekter af velvære. Det betyder større lykke, bedre fysisk sundhed, mere livstilfredshed, højere selvværd, en større følelse af kontrol over livet, og mindre depression.
Mange fordele
Frivilligt arbejde kan hjælpe dig:
Påtage sig nye udfordringer
Hold dit sind og krop aktivt
Mød nye mennesker
Sæt fri tid til god brug
Få nye erfaringer
Give noget tilbage til samfundet
Giv et nyt perspektiv på problemer
Hav det sjovt
Det kan være terapeutisk, også ifølge Pearl Gräub, PCA direktør for professionel service. "Det er en effektiv metode til behandling af depression, som undertiden resultater fra livet ændringer som pensionering, død af en ægtefælle eller flytning, "siger hun.
Der er en bred vifte af aktiviteter for dem, der ønsker at udføre frivilligt arbejde, uanset sundhed eller indkomst.
Det vigtigste er at finde muligheder, der afspejler dine interesser, opfordre dine færdigheder og evner, gå med din livsstil, og passer til din personlighed. En lærer kan blive en mentor. En kunstner kan give et kursus på et lokalcenter. En administrator kan oprette en fundraiser. En lærd kunne gøre en perfekt museum vejledning. Et folk-orienterede person kan besøge andre seniorer.
Ældre voksne lærer ofte af frivillige muligheder gennem deres bedesteder, men alle sociale netværk kan pege dig i retning af frivillige valg. Det omfatter borgerlige eller sociale klubber, fagforeninger, alumni organisationer, sportsklubber, og hobby grupper.
