Du ved, at du skal spise, men du er ikke sulten. Selv fødevarer, som du normalt ikke kan modstå holde ingen appel. Er det normalt for din appetit til at slippe væk på denne måde?
At have lidt interesse i mad en gang imellem er nok ikke noget at bekymre sig om. "Men, hver gang du har et tab af appetit og utilsigtet vægttab i mere end et par uger, bør du tjekke med din læge," tilråder Michael Fleming, MD, formand for bestyrelsen for Det Europæiske Academy of Family Physicians. Du må ikke få nok næringsstoffer, som kan påvirke dit helbred.
Almindelige årsager
Dit tab af appetit kan være på grund af flere mulige årsager:
Angst eller depression. "Sorg eller en forandring i deres liv, der bringer på depression er en af de mest almindelige årsager til appetitløshed. Nogle mennesker bare mister lysten til at spise, når de er ked af det, "siger Dr. Fleming. Hvis du er deprimeret, kan behandlingen hjælpe med symptomer og genoprette din appetit, også. Søg hjælp, hvis du har været ked af det, angst, irritabel eller afskrækkes i mere end et par uger.
Age. Efterhånden som du bliver ældre, behøver du ikke at spise så meget. Din lugtesans og evne til at smage formindskes, også. Dårligt tilpassede tandproteser eller problemer tand eller tyggegummi også kan forstyrre tygge-og din appetit.
Medicin. Nogle allergi medicin, forkølelse, antibiotika og receptpligtig smertestillende medicin kan påvirke appetitten. Så kan nogle lægemidler for højt blodtryk, lunge-eller hjertesygdomme, eller sygdom i skjoldbruskkirtlen. Men du behøver ikke stoppe med at tage medicin, før du taler med din læge. Nogle gange kan en simpel justering til din dosis eller skifte til en anden medicin er alle, der er behov for.
Sundhedsmæssige betænkeligheder. Kræft og dens behandling, en infektion, nogle gastrointestinale sygdomme, morgenkvalme, eller spiseforstyrrelse anoreksi også kan hjælpe med at forklare en manglende lyst til mad.
Andre muligheder. Hvis du bor alene, kan du ikke lyst til at lave mad til dig selv. Eller måske en begrænset indkomst holder dig fra at forberede yndlingsopskrifter.
Nyttige tips
Få en komplet helbredsundersøgelse af din sundhedspleje udbyder. Hvis du har et medicinsk problem, der er årsag din appetit til at falde, få behandling. Hvis dit helbred er i orden, så prøv disse tips:
Spis mindre måltider i løbet af dagen.
Hold nærende, tiltalende fødevarer handy.
Prøve hjemmelavede smoothies med mælk, frugt og lidt klid.
Gem drikkevarer til efter måltider. Drikke før et måltid kan fylde dig op.
Spise måltider med andre, hvis det er muligt.
Overvej madudbringning eller et lignende lokalt program.
Alvorlige helbredsmæssige problemer, såsom en spiseforstyrrelse eller en medicinsk eller psykologisk problem kræver løbende pleje. Med hjælp, kan du komme tilbage din appetit.
