Spørgsmål:
Jeg læste om en undersøgelse på UCLA, hvor mænd med type 2-diabetes var i et program, som kombinerer aerob motion, fedtfattig kost, og relativt høje mængder af "gode" kulhydrater. Halvdelen af dem kureret deres diabetes. Er det muligt?
Svar:
Mennesker med diabetes, såvel som dem med de høje blodsukker, der ofte varsle sygdommen, har en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. UCLA Forskerne fandt, at ud over at sænke blodsukkeret, kost og motion program reduceret inflammation og oxidativt stress, der fører til åreforkalkning, den vigtigste årsag til hjertesygdomme og slagtilfælde.
UCLA-programmet ikke "helbrede" diabetes: Det sænkede blodsukkeret i løbet af de tre uger, som folk var på motion og kost program. Diabetes er en sygdom, der varer hele livet, og det kræver behandling i en menneskealder. For nogle mennesker, kan ændringer i motion og kost holde blodsukkeret normalt - så længe de er fortsat.
Mange undersøgelser har vist, at livsstilsændringer kan ikke kun hjælpe folk med at administrere diabetes, men også give effektiv beskyttelse mod nogensinde at få sygdommen. I 2007 British Medical Journal offentliggjorde en gennemgang af 17 diabetes forebyggelse undersøgelser, der omfattede i alt omkring 8.000 mennesker med for højt blodsukker, men ikke fuldgyldige diabetes. Anmelderne konkluderede, at en kombination af kost og motion - uden nogen medicin - kan reducere risikoen for at få diabetes i halve.
Du har læst det før på disse sider, fordi det er både sandt og dybt vigtigt: Især hvis du er overvægtig, men selv hvis du ikke er, kan du gøre mere for at beskytte dig selv mod at få diabetes (og åreforkalkning, der ofte ledsager det) med livsstilsændringer end med nogen form for medicin, alle uden risiko for bivirkninger, at lægemidler kan forårsage.
- Anthony L. Komaroff, MD chefredaktør, Harvard Health Letter