Folk, der opnår store ting sjældent gør det alene. Atleter har trænere, præsidenter har rådgivere og forfattere har redaktører. Og når de forsøger at ændre en usund adfærd, såsom rygning eller overspisning, teamwork er en vigtig del af processen. Du kan udrette kun så meget alene. Uden støtte, kan du ende op med en følelse kørt ned og modløs.
Hvert skridt på vejen
Uanset om du lige er begyndt at tænke på at ændre en vane, eller du er allerede begyndt, men har ramt et groft stedet, familie og venner kan hjælpe. For eksempel kan hvis du overvejer at holde op med at ryge, familie og venner hjælpe dig med at indsamle oplysninger om dig selv og din adfærd, såsom hvornår og hvor ofte du ryger. Når din afslutte dagen ankommer, kan de bidrage til at styrke din nye vane med ikke at ryge omkring dig. Hvis du lyst til at give op, kan familie og venner minde dig, hvor langt du er kommet og hjælpe dig med at holde på sporet.
En af de ting at overveje, når du udvikler en handlingsplan for at ændre din vane er, hvordan din familie og venner kan give en hjælpende hånd. Folk, der støtter din indsats kan gøre nogle af de hindringer for at ændre mindre skræmmende. For eksempel kan en forståelse familiemedlem hjælpe dig med at identificere ting, der udløser dig til at ryge, og en støttende ven kan hjælpe dig med at undgå disse udløser. Så være selektiv. Undgå søger støtte fra folk, der har tendens til at dømme eller true med at forlade, hvis du ikke ændrer. Dette vil kun underminere din indsats. Du har brug for støtte, ikke arm-vridning.
Lær at læne
Husk, at forandring er en proces, så du vil have gode dage og dårlige dage. Det er vigtigt at lade folk vide, hvad du går igennem. Det faktum, at du har givet op en vane kan ryste din verden. Travle kære kan ikke helt forstå, hvordan du føler. Prøv at sige: "Jeg ved, at dette ikke vil være nemt -. Jeg ville virkelig sætte pris på din støtte, især i de hårde tider"
Det kan være svært at bede om hjælp. Alligevel dem, der når ud ofte opdage, at de mennesker tæt på dem vide, om deres problem og elsker dem alligevel. Når du har en støttende gruppe af mennesker, vil du ikke nødt til at lade som om, at forandring er nemt. Du kan tale åbent, selvom du har blandede følelser omkring de kommende ændringer. Mind dig selv, at belønningen er ikke dit alene. Dine kære kan føle sig godt om den positive forandring deres støtte har gjort i dit liv.