Med lidt planlægning, kan du få en Rocky Mountain høj, selv hvis dit hjerte ikke er i tip-top form.
Engang, den eneste måde at komme til toppen af et bjerg var at vandre op. Den anstrengende rejse holdt alle, men de sundeste eventyrere fra at nyde verdens høieste synspunkter. I dag kan biler, busser, svævebaner, tandhjul jernbaner, og helikoptere piskeris dig fra lavlandet til højlandet uden din belaste en muskel. Sådanne hidtil uset adgang betyder, at flere mennesker med hjertesygdomme tager højtliggende ture.
Jo højere du går, jo mindre ilt du får med hvert åndedrag. Kroppen reagerer på denne på flere måder. Vejrtrækning bliver hurtigere og dybere. Hjertet slår hurtigere og pumper hårdere. Det sympatiske nervesystem pumper mere stress hormoner til blodbanen. Over uger og måneder, knoglemarv gør mere iltbærende røde blodlegemer, som gradvist aflaster hjertet og lungerne.
Hurtigt stigende til en stor højde kan udfordre de sundeste mennesker. Det kan stave ekstra problemer for personer med en hjertelidelse. Mange læger, vildfarende på siden af forsigtighed, rådgive deres patienter med hjertesygdomme at undgå højtliggende ferier.
Sådan en lyseslukker erklæring, mens forsigtig, overser kreativ forskning i hjertesygdomme i store højder. "Folk med hjertesygdomme, der kan gå, jogge, eller gøre andre fysisk aktivitet ved havoverfladen kan generelt gøre de samme ting på højereliggende, selvom de måske nødt til at tage det langsommere, "siger hjertelæge Benjamin D. Levine, en højtliggende ekspert, der leder Institut for Motion og Miljømedicin på Presbyterian Hospital i Dallas.
I den blå luft
Hvordan vil dit hjerte reagere på de udfordringer, stor højde, afhænger af, hvor højt du vil, hvad du planlægger at gøre der, status for dit hjerte, og din generelle kondition.
Kommercielle passagerfly skal opretholde et lufttryk, der svarer til, at der på 8.000 meter. Så hvis du kan flyve uden at behøve at medbringe din egen forsyning af ilt, en passiv tur til Denver - Mile High City - eller Mount Washington i New Hampshire, både under 6.500 fødder, bør være fint. Men aktiviteterne mere energiske end oohing og aahing fra en naturskønne overser, eller en flere-dages tur til Pikes Peak i Colorado, ved 14.000 fod, kræver en vis planlægning.
Koronararteriesygdom. Hvis du har haft et hjerteanfald, bypass-operation eller angioplastik, og dit hjerte funktion er god, eller du har velkontrollerede angina, bør du være i stand til at håndtere et højtliggende tur. Hvis du planlægger at vandre, ski, eller gøre andet anstrengende aktivitet, så sørg for du er i stand til at gøre tilsvarende stressende aktiviteter i dit hjem højde med ingen symptomer. Skiløb er mere stressende, end mange mennesker er klar over - i hjertet kan nemt ramme 80% til 90% af sin maksimale hastighed.
Hjertesvigt. En højtliggende destination skaber særlige udfordringer for mennesker med hjertesvigt. Det øger blodets indhold af stress hormoner, som allerede er revved op ved hjertesvigt og bidrage til dens komplikationer. Flere stresshormoner kan forårsage blodtrykket til at stige meget. Når det er sagt, hjertesvigt behøver ikke begrænse dig til lavlandet, så længe din sygdom er stabil, og du har tilstrækkelig venstre ventrikelfunktion og evne til at udøve.
Rytmeforstyrrelser. Udøver i stor højde har tendens til at generere præmature sammentrækninger og andre harmløse arytmier. Hvorvidt dette udmønter sig i vedvarende problemer er ikke kendt.
Højt blodtryk. Blodtrykket tendens til at stige i højereliggende, så det er bedst at få blodtrykket under kontrol, før du rejser. Medbring et blodtryk meter og udarbejde en plan med din læge for at ændre din medicin, hvis din trykket stiger.
Pulmonal hypertension. Stor højde kan være farligt for folk med højt tryk i blodkarrene til og fra lungerne, hvoraf mange har brug for at medbringe deres egen ilt, når de flyver. Det er klogt at holde sig under 6.000 fod.
Medfødt hjertesygdom. Mangler, der forårsager unormal blodgennemstrømning fra højre side af hjertet til venstre kan give problemer i stor højde.
Rejseplanlægning
Hvis du har dit hjerte indstillet på at besøge Jungfraujoch i alperne eller Machu Picchu i Peru, kan du sikkert - også selvom dit hjerte vil ikke lade dig bestige det. En rejse medicin specialist kan afgøre, om du er op til en højtliggende tur og hvis du har brug for at tage særlige forholdsregler. Her er nogle ting at gøre, før du går:
Have en stress test for at se, hvilke former for aktiviteter, du måske være i stand til at gøre. Husk, at jo højere du går, jo mere din evne til at udøve falde, og planen i overensstemmelse hermed.
Tal om, hvorvidt du måske nødt til at ændre din medicin eller tage nye til din destination.
Sørg for, at dit blodtryk er stabil og under kontrol.
Acceptere, at hjerteanfald og andre hjerte-problemer ske, selv ved havoverfladen. Hvis du er på vej langt fra rutinemæssig medicinsk behandling, overveje at købe rejseforsikring, der omfatter medicinsk transport.
Så hovedet opad for at nyde den pragt af højder.
