For travlt til at træne?
Det kan være svært at få tid til motion, men du behøver ikke at give afkald på det helt - selv på de travleste dage. Selv små byger af motion kan tilføje op. Slideshow: 10 Fitness Tips til at passe din tidsplan>
Tag din træning udendørs
- Cykling din vej til et bedre helbred
- Jog med baby
- Rev op dit gå træning
- Få i svømme
- Undgå at køre skader
Sport kan spilles på en organiseret omgivelser, i skolen, på gaden eller endog i baghaven. A børneydelser fra at spille sport, men da deres kroppe stadig vokser nogle sikkerhedsmæssige forholdsregler anbefales. Sports sikkerhed for børn ›
Motivation must læser
- Sætte det sjove tilbage i fitness
- Bench disse 6 motion undskyldninger
- Tips til at komme tilbage på workout vogn
- Gør udøve en familie affære
Hvis holde en fabelagtig fysik er ikke nok til at holde dig motiveret, overveje den mentale sundhedsmæssige fordele ved motion. Det kan hjælpe dig med at sove bedre, forbedre din energi niveau. Selv lette nogle kroniske smerter Walk din vej til et bedre helbred ›