Ligesom din underskrift øvelse rutine, du foretrækker er individuel. Hvis du er udadvendt, for eksempel, at arbejde i en gruppe situation kunne være, hvad holder du kommer tilbage efter mere. En mere reserveret person, dog kan gøre det bedre udøver solo.
"Fine-tuning din træning baseret på dine personlige tendenser kan hjælpe dig med at holde sig til et program, og konsistens er fundamentet for at komme i form," siger Richard Cotton, en talsmand for Det Europæiske Råd om motion og administrerende øvelse fysiolog på myexerciseplan.com.
Ved at tilpasse din plan og omfavne din naturlige "øvelse typen", vil du maksimere din chance for fitness succes. Men at tilføje balance, vil du også ønsker at omfatte aktiviteter i mix, gå imod dine standardindstillinger.
Her er flere motion planer målrettet til en anden personlighed.
Indadvendte exerciser
Den indadvendte exerciser MO er privatlivets fred. Du kan lide at udøve selv og bruge fitness tid til at samle dine tanker. Aktiviteter, du kan tiltrækkes at inkludere gå-og løbeture af dig selv eller ved hjælp af din Fitnesscenterets vægt maskiner. Selv om en sådan selvtillid giver en sikker havn, er der en potentiel ulempe.
"Hvis du motionerer kun på din egen, kan du finde dig selv at udøve inkonsekvent, fordi du ikke er ansvarlige over for nogen, men dig selv," siger Mr. Cotton.
Succes Rx: At hjælpe dig med at holde på sporet, ikke går det helt alene. Dette kan betyde at tilpasse dig selv med en personlig træner eller en ven. Hvis din plan løber ind i problemer, såsom en øvelse plateau, kan din support system hjælpe dig reignite din beslutsomhed.
Udadvendt exerciser
Den udadvendt får motion motivation fra andre. Du har brug for støtte og kammeratskab af andre motionister, og være ansvarlige over for dem, hjælper dig med at opfylde dine mål. Du kan lide at tilmelde dig fitness klasser og træne med andre.
Men der er en fangst: Du skal muligvis nogle lejlighedsvis nedetid, og udøver, som selv er en sund måde at få det.
Succes Rx: Hverve andres støtte ved for eksempel, at bygge din rutine omkring klasser på en gym eller oprette en fitness walking gruppe i dit nabolag. Men også grave dybt for din egen fitness motivation ved at stille dig selv spørgsmål som: Hvad får jeg ud af at udøve dagligt? Hvorfor er det vigtigt for mig?
Åndeligt tilbøjelig
Hvis du føler en ærbødig forbindelse til universet, kan du hælde mod meditative aktiviteter, såsom yoga og tai chi.
Succes Rx: Prøv at balancere din fitness rutine med komponenter, der kan mangle, såsom aerobic eller styrketræning.
Event-orienteret exerciser
Du får motiveret til at udøve, når du har fået en stor begivenhed i horisonten. En maraton, bryllupper og genforeninger er hvad får dig i gang. Desværre, når begivenheden er overstået, kan din motivation forsvinde.
Succes Rx: Da mål er grundlaget for din motivation, aldrig være uden en.
"Tager lidt tid til at bestemme din træning personlighed kan hjælpe dig med at opnå og vedligeholde kondition hele dit liv - og elsker at gøre det," siger Mr. Cotton.