En type af online psykoterapi kan hjælpe folk med depression, konkluderer en ny undersøgelse. Undersøgelsen omfattede næsten 300 britiske patienter. De blev randomiseret til en af to grupper. Én gruppe fik standard pleje fra en praktiserende læge. De andre fik også online kognitiv adfærdsterapi. Dette er en form for psykoterapi. Terapeuten og patient "talte" via instant messaging i realtid. Der var 10 ugentlige sessioner. Hver varede 55 minutter. Efter otte måneder havde 42% af online terapi gruppen gendannes. Omkring 26% af den anden gruppe inddrives. Forfatterne sagde den bekvemmelighed i denne tilgang kunne opmuntre behandling. De sagde det også kunne hjælpe i områder med ringe adgang til in-person psykoterapi. Undersøgelsen viste i tidsskriftet Lancet. Healthday News skrev om det den 20. august.
Hvad er lægens reaktion?
Psykoterapi på internettet? Denne undersøgelse tyder på, at folk kan modtage visse typer af terapi i real tid online. Og det synes at være effektiv.
Kognitiv adfærdsterapi er blevet en accepteret metode. Det bruges til at behandle en række af psykiatriske og adfærdsproblemer.
Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykoterapi. Den er baseret på troen på, at vores tanker og overbevisninger kan føre til humør problemer og usund adfærd. Hvis vi er ansvarlige for nogle af vores problemer, kan vi forsøge at ændre den måde, vi tænker. Så er vores adfærd kan ændre sig.
Denne form for terapi forsøger at hjælpe folk bliver opmærksomme på de tanker og overbevisninger, der kan forårsage problemer. Så kan de lære at opføre sig og reagere på sundere måder.
Kognitiv adfærdsterapi behandling er ofte meget kortere end traditionel psykoterapi. Det primære fokus er at lære folk at tænke anderledes og derefter ændre adfærd. Terapi er struktureret og rettet mod specifikke problemer og løsninger.
Denne undersøgelse så på behandling af mennesker med depression. Andre undersøgelser har antydet, at kognitiv adfærdsterapi kan være nyttigt for mange problemer. Det er bl.a. angst, søvn og spiseforstyrrelser, og stofmisbrug. I de senere år er det endda blevet brugt i fængslerne til at undervise færdigheder, der kan reducere kriminel adfærd.
Normalt du går til en terapeut kontor for disse terapi sessioner. Men denne undersøgelse gjorde noget usædvanligt. Det så på behandling af depression over internettet. Behandlere var blevet uddannet i kognitiv adfærdsterapi.
Hvorfor overveje online behandling? Det kan være en mere omkostningseffektiv måde at behandle patienter. Det er også en meget effektiv måde at yde omsorg. Jeg er meget nysgerrig efter at se, hvordan denne tilgang vil blive anvendt i fremtiden.
Hvilke ændringer kan jeg gøre nu?
Kognitiv adfærdsterapi er en af mange effektive måder at behandle en bred vifte af mentale sygdomme og livets stressfaktorer. Andre metoder omfatter medicin eller traditionel psykoterapi. Forskning har vist, at disse tilgange kan være effektive. Overvej kognitiv adfærdsterapi, hvis du foretrækker ikke at tage medicin til behandling af visse problemer i livet, eller hvis andre behandlinger, du har prøvet ikke virkede.
Tal med din læge eller terapeut, hvis du er interesseret i denne eller enhver anden form for terapi.
Hvad kan jeg forvente at se på fremtiden?
Udgifter til sundhedspleje fortsætte med at stige. Antallet af mennesker med depression, angst og andre problemer i livet er enorm. Det anslås, at omkring 1 ud af 10 mennesker lider af depression, og næsten dobbelt så mange fra angst.
Kognitiv adfærdsterapi viser sig at være en udførelse af behandling for disse og mange andre problemer. Real-time kontakt med en terapeut på internettet synes at være nyttig i det mindste i denne undersøgelse.
Nye computerprogrammer til terapi over internettet uden realtid terapeuter kan også være effektivt. Dette kan tillade behandling for flere mennesker over hele landet. Det kan spare penge og udvide pleje på samme tid. Jeg tror, vi vil se andre edb-programmer, hvor en person får en del af kognitiv adfærdsterapi uden en terapeut involveret overhovedet. Nogle mennesker kan faktisk foretrækker denne fremgangsmåde. Vi vil se.
