AB vitamin findes i grønne bladgrøntsager, citrusfrugter og bønner kan være nyttige i behandlingen af depression og andre psykiatriske symptomer. Folat eller folinsyre, også kendt som vitamin B 9, er allerede kendt for at være vigtige for sundheden. Gravide kvinder har brug for en vis mængde for at undgå abort og fosterskader, og selvom der ikke er noget bevis, nogle mener, at det giver beskyttelse mod hjertesygdomme, slagtilfælde og visse kræftformer. Siden 1998 har FDA krævet tilsætning af folat til beriget mel og andre kornprodukter. Den anbefalede dosis er 400 mikrogram (0,4 mg) om dagen - 600 mcg for gravide kvinder. Ældre mennesker kan også have brug for højere doser, fordi de ikke absorbere folat godt.
Beviserne for en sammenhæng mellem depression og folat niveauer kommer fra forskellige kilder.
Sammen med vitaminer B 6 og B 12, folat hjælper med at nedbryde aminosyren homocystein. Høje blodets homocystein, er forbundet med Alzheimers sygdom og depression, selv om en årsag-virkning-sammenhæng ikke er blevet bevist. Fordelingen af homocystein genererer Same, en stor bestanddel af hjerneceller og nogle mener, en mulig behandling for depression. Lave niveauer af SAMe kunne forklare en sammenhæng mellem folat og depression.
Nogle mennesker bære en variant gen, som forhindrer dem i at gøre fuld brug af folat i deres kost. En meta-analyse blev offentliggjort i 2006 tyder på, at denne variant er associeret med skizofreni, depression og bipolar lidelse. Der er også tegn på, at mennesker med lav blodets indhold af folat er mindre tilbøjelige til at få nødhjælp fra antidepressiv medicin.
Folat kosttilskud er blevet testet som en behandling for depression, med blandede resultater. En gennemgang og meta-analyse viste, at folat i sig selv ikke havde nogen effekt, men kosttilskud kan give et løft til antidepressiv medicin. I et placebo-kontrolleret studie, 500 mcg folat tilsat fluoxetin (Prozac) viste ingen klar fordel. Selv om kombinationen syntes at forbedre reaktionen med mere end 30% i forhold til lægemiddel alene blandt kvinder, der kunne have været en chance virkning. Hos mænd, folat niveauer steget, men homocystein ikke falde. En anden undersøgelse viste, at ekstra folat var nyttigt for deprimerede patienter, der havde taget fluoxetin forgæves i to måneder. Yderligere forsøg er i gang.
Langsigtet forskning kan være nødvendig, fordi nogle mener, folat virker gradvist og kumulativt at lindre eller forebygge depression. Den nødvendige dosis, også er stadig usikker. Den største risiko for folat kosttilskud tilsløre symptomerne på en vitamin B12-mangel. Bortset fra, at, doser langt højere end den anbefalede daglige godtgørelse - op til 15 mg om dagen - har ikke vist at forårsage alvorlige bivirkninger.
Referencer |
