Gør fotokopier af dette skema til at spore dine fremskridt. Hele ugen, udfylde de aktiviteter, du gør hver dag.
Fleksibilitet (strækning) | Endurance (gang, cykling) | Styrkelse (vægte) | Andre aktiviteter |
Søndag Dato: _____ | |||
Mandag Dato: _____ | |||
Tirsdag Dato: _____ | |||
Onsdag Dato: _____ | |||
Torsdag Dato: _____ | |||
Fredag Dato: _____ | |||
Lørdag Dato: _____ |
