Mennesker med KOL har forskellige mål, når det kommer til kalorier. De, der er undervægtige kan forsøge at tage på i vægt for at forbedre deres styrke og energi. I modsætning hertil kan de, der er overvægtige forsøger at tabe overskydende pounds til at reducere den ekstra belastning på deres hjerte og lunger. Men én ting begge grupper har til fælles er et fokus på kalorier.
Din kropsvægt er baseret på balancen mellem de kalorier du indtager, og dem, kroppen bruger til energi. En måde at holde styr på denne balance er at regne ud hvor mange kalorier du forbrænder ved fysisk aktivitet. Hvis dit mål er at tage på i vægt, ikke skære ned på fysisk aktivitet. Dine lunger og hjerte kan drage fordel af motion. I stedet, så spørg din udbyder hvordan du tilføjer nærende kilder til kalorier til din kost. Han eller hun kan henvise dig til en diætist.
Uanset om du forsøger at vinde eller tabe, er det vigtigt at tale med din udbyder, før du foretager nogen ændringer til dit aktivitetsniveau eller kost.
Her er en liste over aktiviteter, der normalt anbefales til folk med KOL, sammen med skøn over, hvor mange kalorier hver enkelt bruger i timen:
Gåture ved 2 mph-240 kalorier
Gåture ved 3 mph-320 kalorier
Cykling ved 6 mph-240 kalorier
Ballroom dans-210 kalorier
Svømning på 25 yards per minut-275 kalorier
Langrend 5 mph-690 kalorier
Disse skøn er baseret på kalorier brændt af en 150-pund person. Hvis du vejer mindre, vil du forbrænde færre kalorier i timen. Hvis du vejer mere, vil du forbrænde mere.
