Når du har KOL, sunde spisevaner er afgørende for at føle dit bedste. To næringsstoffer, du bør være opmærksom på er natrium og kalium. Nedenfor er de whys og hows af at se disse næringsstoffer.
Natrium
Natrium hjælper med at regulere den normale strøm af fluider ind og ud af kroppens celler. For meget natrium og salt (natriumchlorid), kan medføre, at kroppen til at bevare for meget væske. Dette gør vejrtrækning vanskeligere. Den overskydende væske i blodet gør hjertet arbejde hårdere, som kan skade det over tid.
Her er nogle tips til at skære ned på natrium og salt:
Check for mærkningen af fødevarer, der siger natrium-fri, lav natrium, nedsat natrium eller usaltet. Tal med din læge om mål for natrium indtag. Anbefalinger er ofte ikke mere end 2.000 mg eller 2 gram per dag.
Spring salte snacks, såsom chips, saltkringler og saltede nødder eller frø.
Sæson fødevarer med krydderier og krydderurter i stedet for salt, når madlavning.
Tag saltbøsse fra middagsbordet.
Har dit måltid tilberedt uden salt når madsted.
Check med din udbyder, før du bruger en salterstatning. Nogle er lige så skadelig som salt.
Kalium
Kalium hjælper også at opretholde kroppens væskebalance. Det hjælper kontrakt muskler, sende nerveimpulser og opretholde en sund hjertefunktion. Hvis du tager diuretika (vand piller), skal du måske ekstra kalium til at gøre op for det beløb, der er tabt i urinen.
God mad kilder omfatter appelsiner, bananer, kartofler, spinat, asparges, jordbær og tomater. Check med din udbyder om medicin, der kan hjælpe til at fastholde kalium niveauer, også.
