Selv om mange mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom ( KOL ), ønsker at udøve, er en af de vanskeligste opgaver at komme over barrierer, der holder dem fra at være aktiv.
Her er nogle almindelige årsager folk ikke udøver. Er nogen af disse gælder for dig? Hvis ikke, hvad er dine grunde? Dem afvejes mod det faktum, at motion kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet.
Årsag 1: Jeg får åndenød hurtigt. Jeg kan ikke udøve længe nok til den til at gøre noget godt.
Enhver øvelse er bedre end ingen. Du kan være i stand til at udøve for kun et par minutter, men du vil snart være i stand til at tilføje mere. Husk at lykønske dig for din indsats. Log din træning, så du kan se dine fremskridt.
Årsag 2: Jeg er for træt.
Styrkelse dit hjerte og lunger vil hjælpe du føler dig mindre træt i det lange løb.
Årsag 3: Jeg er for travlt.
Motion kan hjælpe med at bremse effekten af KOL og behovet for lægebehandling og hospitalsophold. Så hver smule øvelse du gør, er en investering i din evne til at gøre ting, du nyder.
Årsag 4: motion er for meget arbejde.
Motion tager en stor indsats. Men sammenligne denne indsats for at mulighed for at få sygere og svagere med KOL. Hjælpe din krop får mere ilt ved at udøve er en god måde at reducere hyppigheden af hovedpine, sove problemer og andre KOL-effekter.
Årsag 5: Jeg kan ikke lide at udøve.
Motion behøver ikke at være trættende. I virkeligheden, eksperter siger, at mennesker, der gør noget, de nyder, er langt mere tilbøjelige til at holde sig til det. Du kan have, danse eller gå og få gode resultater.
Årsag 6: Jeg er bange for at udøve.
Tal åbent med din læge om dine bekymringer. Spørg hvad der er sikkert for dig, og hvordan man håndterer symptomer, du har under træningen.
