God ernæring hjælper med at holde dig sund. Din vægt og de fødevarer, du spiser relaterer sig direkte til, hvor meget energi du har. Men åndenød under måltiderne kan holde dig fra at få den næring din krop har brug for. En diætist eller anden sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at oprette et sundt måltid plan, der omfatter fødevarer, du kan lide.
Hvad du skal spise
Prøv at opretholde en afbalanceret kost, der indeholder en bred vifte af disse fødevarer:
Protein, såsom kød, bønner og sojaprodukter, hjælper til at opbygge muskelmasse.
Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt, hjælper med at holde knogler og tænder stærke. Mejeri er også højt proteinindhold.
Frugt og grøntsager giver dig de vitaminer du har brug for at forblive sunde.
Brød og stivelse (kulhydrater) hjælper dig opretholde energi. Carbs, der også er høj i fiber, såsom hele korn brød, kan have længerevarende virkninger end andre kulhydrater.
Væsker holde dig hydreret. Drinking væsker kan også tynd slim. Det er godt at drikke 6-8 glas vand om dagen (medmindre andet at vide af din sundhedsplejerske).
Hvis du har problemer med at spise
Maven sidder lige under mellemgulvet (en muskel, der hjælper dig med at trække vejret). En fuld mave gør det sværere for membranen til at bevæge sig nedad. Dette kan gøre vejrtrækning sværere, der forårsager åndenød under og efter måltider. Disse tip kan hjælpe:
Spis mindre måltider i løbet af dagen. Denne måde din mave ikke få så fuld og dine lunger har mere plads til at udvide.
Tyg langsomt med munden lukket. Dette hjælper dig med at undgå at sluge luft.
Prøv at undgå eller begrænse fødevarer, der forårsager gas. Gas gør maven svulme og tryk på mellemgulvet. Disse fødevarer kan omfatte løg og kål. Ikke alle fødevarer har samme virkning på alle mennesker. Hold styr på dem, der forårsager problemer for dig.
Vitaminer og kosttilskud
Hvis du ikke får nok vitaminer og andre næringsstoffer, kan du blive bedt om at tage dem i pilleform. Supplement drikke kan også hjælpe dig med at få de næringsstoffer, du har brug for uden at blive for fuld. Sørg for at tale med din læge, før du prøver nogen over-the-counter vitaminer eller kosttilskud.
Hvis du har sure opstød
En masse mennesker med kronisk lungesygdom har problemer med sure opstød. Dette kan forårsage symptomer såsom hoste, halsbrand, og maveproblemer. Her er nogle ting, du kan gøre:
Begræns fødevarer, der øger syre i maven. Disse omfatter krydret fødevarer, koffeinholdige drikke og alkohol.
Undgå at ligge fladt i 2 timer efter et måltid. Om natten, prop dig op på puder.
Tal med din læge, eller en diætist om at udvikle en speciel diæt for at undgå sure opstød. Også spørge din læge om medicin, der kan hjælpe.
