Et rehabiliteringsprogram ofte kan hjælpe hjertepatienter leve bedre med deres sygdom og inddrive fra medicinske procedurer som kirurgi og ballonudvidelse.
Ifølge agenturet for Healthcare Forskning og Kvalitet, hjerte-Rehab tjenester er omfattende og langsigtet. De omfatter en medicinsk vurdering, motion under en læges tilsyn ændring af kardielle risikofaktorer og uddannelse, rådgivning og adfærdspåvirkning.
Kun en lille procentdel af de millioner af hjerte-kar-patienter dog få den overvågede motion, stress management og livsstil justeringer, der kan hjælpe dem på fode igen.
Tal med din læge
Hvis du er i behandling for hjertesygdomme, tale med din læge om, hvordan et hjerte-Rehab program kan hjælpe din opsving. Din sundhedspleje udbyder kan hjælpe dig med at udtænke et program, der er rigtige for dig, i henhold til dine specifikke behov og sundhed dækning fordele.
Kom arbejdet op over en trafikprop eller revet ned i håndtaget på en kollega kan sætte nogle patienter en større risiko for en anden hjertetilfælde. Samtaleterapi, biofeedback og meditation kan lære afspænding i stedet for at lade temperamentet og hjerteproblemer at bryde ud.
De vigtigste komponenter i enhver hjerterehabilitering program bør indeholde følgende:
Rygestop
Uanset hvad du har brug for at stoppe med at ryge - fra at bære en nikotin plaster til undergår hypnose - gør det for at afslutte denne vane, siger European Heart Association. Du bør også undgå udsættelse for passiv rygning, da det også kan øge din risiko for en anden hjerteanfald.
Blodtrykskontrol
Optimalt blodtryk er under 120/80. Blodtryk, der er 120 til 139 for den øverste række (systolisk behandling) eller 80 til 89 (diastolisk) for den nederste række på to eller flere gange betragtes som præ-hypertension, betyder, at der er en risiko for at udvikle hypertension. Højt blodtryk er, når dit blodtryk er 140/90 mmHg eller højere (enten nummer) på tre eller flere forskellige lejligheder. Har dit blodtryk kontrolleres jævnligt. I de fleste tilfælde kan mere end en medicin være nødvendig for at holde blodtrykket under kontrol. Sørg for at du og din læge holde styr på, hvad du skal gøre for at holde sig inden sund blodtryk niveauer.
Kolesterol kontrol
Dit samlede kolesterol bør holdes under 200 milligram pr deciliter (mg / dl). Din low-density lipoprotein, eller LDL ("dårlige") kolesterol, bør holdes under 100 mg / dl. Nogle mennesker med høj risiko for hjertesygdom kan rådes til at holde deres LDL under 70 mg / dl. Kost, motion og medicin kan hjælpe med at kontrollere kolesterol niveauer.
Øvelse
Du skal samle 30 minutters motion fem dage om ugen. Det behøver ikke at være 30 minutter på én gang, og du kan bryde det op i tre 10-minutters sessioner. Følg din sundhedspleje udbyder råd om intensiteten af din træning.
Kost
Du skal følge en afbalanceret kost, som indeholder masser af frugt og grøntsager, samt fisk rig på omega-3 fedtsyrer, som laks og makrel.
