Overlevende et hjerteanfald (myokardieinfarkt) er en livsændrende oplevelse. Det er også begyndelsen på nogle sunde ændringer i dit liv. For at hjælpe dig med at genoprette fra din hjerteanfald, vil din læge formentlig anbefale en hjerterehabilitering program. Hjerte-Rehab programmer kan hjælpe dig leve det sundeste liv muligt og få dig tilbage til dine foretrukne aktiviteter.
Hvad er fordelene ved en hjerterehabilitering program?
Som et hjerteanfald overlevende, kan du være bekymret for at gøre enhver aktivitet, der kan belaste dit hjerte. Dette er en normal følelse, men med de rigtige oplysninger, du trygt kan leve en aktiv livsstil. På et hjerte-Rehab program, kan du lære at være aktiv på en sikker måde og samtidig udvikle hjerte-sunde vaner, der kan stoppe eller endog vende hjertesygdom.
Et hjerte-Rehab program kan hjælpe dig med at:
Styrk dit hjerte og din krop og forbedre din energi niveau
Reducer dine symptomer såsom brystsmerter og åndenød
Sænke din risiko for komplikationer, såsom en anden hjerteanfald, invaliditet og død
Tabe
Sænke dit blodtryk og kolesterol
Bedre håndtere stress
Behandling af psykiske problemer, der er almindelig efter hjerteanfald, såsom angst og depression
Fungerer bedre i hverdagen og vende tilbage til arbejde og dine foretrukne aktiviteter
Hvad er de elementer af et hjerterehabilitering program?
Når du tilmelder dig et hjerte-Rehab program, vil du opdage mange af de følgende elementer, der hjælper dig stoppe eller endog vende hjertesygdom ved at forbedre dine risikofaktorer.
Fuld bedømmelse udført af medicinsk personale. Dette første skridt fastlægger niveauet for dit hjerte sundhed og dine individuelle behov og begrænsninger.
Personlig rehabiliteringsprogram udviklet af din omsorg team. Du vil blive involveret i at sætte sundhed mål og skabe en genopretningsplan, der er sikkert og effektivt for dig. Længden af dit program vil variere afhængigt af dine behov, men som regel disse programmer spænder fra seks uger til seks måneder eller længere.
Vifte af rådgivningstjenester, der understøtter dine mål og undervise dig om hjertesygdom og hvordan de skal håndtere det. Rådgivning kan hjælpe dig med at håndtere depression, vrede og stress, som er fælles følelser under hjerteanfald opsving. En diætist kan hjælpe dig med at oprette en hjerte-sund kost plan, der kan hjælpe dig med at nedsætte din kolesteroltal og blodtryk, tabe sig, og forebygge, forbedre eller styre diabetes. Rådgivning kan også hjælpe dig med at stoppe med at ryge.
Ordineret træningsprogram skræddersyet til dit niveau af hjerte sundhed og dine mål. Du kan være bange for, at motion vil lægge for meget stress på dit hjerte, men den rigtige mængde motion er faktisk godt for dit hjerte og din langsigtede genopbygning. Programmer omfatter generelt aerobic og styrketræning.
Evaluering af dine fremskridt og tilpasning af dine mål og program efter behov. Dit hjerte-Rehab team vil også holde din læge informeret om dine fremskridt.
Hvordan kan jeg finde en hjerterehabilitering program?
Hospitaler, park distrikter, og samfundsgrupper, såsom lokale senior eller borgerlige centre, ofte tilbyde hjerte Rehab programmer. Kig efter et program certificeret af den europæiske sammenslutning af kardiovaskulære Rehabilitering. Certificering verificerer, at hjerte-Rehab program følger etablerede standarder og retningslinjer for rehabilitering af mennesker, der for nylig har haft et hjerteanfald. Du kan også søge på AACVPR online.
Der er mange fordele ved at hjerte-afvænning. Spørg din læge, hvis et program er en god idé for dig og for forslag til, hvor de skal gå i dit område.