"Du får igennem tornado, og så bagefter sige dig," Herregud, hvad der skete med mig? "
Det er sådan Hester Hill Schnipper, LCSW beskriver følelsen kvinder kan have, når den akutte fase af brystkræft behandling slutter, og vejen til efterladte begynder. Schnipper kender følelsen godt. Hun er en klinisk onkologi socialt arbejde specialist i Boston, forfatter Efter Breast Cancer-og en to-tiden brystkræft overlevende.
Når behandlingen er overstået, og du kan fange din ånde, angst om dit liv, dit helbred, og din fremtid kan opstå. "Du ser i spejlet og sige:" Hvem er det? Dette er ikke den person, jeg har levet inde i alle disse år. Alt er anderledes, "siger Schnipper.
Mangler støtte
En ting, der mangler, er den konstante støtte af sundhedsydelser, du havde under behandlingen. Som et resultat, Susan Brown, RN, leder af sundhedsuddannelse for Susan G. Komen for Cure, en gruppe, der bekæmper brystkræft, siger efterbehandlingsfase kan finde kvinder følelse alene og misforstået.
Familie og venner "tænke en kvinde bør være afslappet og tilbage til normal, men virkelig det kan være en tid med mere angst, "siger Brown. Den gamle måde at leve på kan have givet vej til en "ny normal". Frygt for tilbagefald slutter med indledende træthed, hårtab og måske ubehag fra brystrekonstruktion.
Schnipper siger det generelt tager mindst lige så lang som den samlede varighed af behandling-måneder i bedste at føle fysisk godt igen. Andre aspekter af inddrivelse kan tage længere tid. "Det første, jeg siger til kvinder er, at du vil komme igennem dette," siger hun. "Så svært som det ser nu, vil du føle sig meget bedre et år eller to fra nu, både fysisk og følelsesmæssigt."
Her er nogle tips til proaktiv efterbehandling genopretning:
Konfrontere checkups med bevidsthed. De første fem år efter behandlingen er fyldt med eksamener, screeninger, og frygter kræft vil vende tilbage. Den første mammografi kan være særligt at forsøge, siger Schnipper. "Tag en ven eller mød nogen senere på dagen." Og Brown siger, at du skal sørge for du vide, før behandlingen slutter præcis, hvem vil styre din efterbehandling.
Overvej ændringer i kosten. Ingen specifik kost rettet mod brystkræft, men vægten spiller en rolle. "Vi ved, at overvægt øger en persons risiko for brystkræft," siger Brown. Prøv at få mindre end 20 procent af dine kalorier fra fedt, og undgå alkohol. En velafbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og fuldkorn kan hjælpe dig med at se og føle sig bedre. En sund kost kan også tage ud pounds, en almindelig bivirkning af kemoterapi.
Øvelse for energi og din fremtid. "Jo mere motion du gør det bedre," siger Brown. "Fysisk aktivitet synes at reducere en persons risiko for at få brystkræft i første omgang og mindsker også risikoen for tilbagefald. " En undersøgelse fra University of Missouri undersøgelse fandt motion kan fremskynde inddrivelsen og hjælpe patienterne bedre at styre bivirkninger.
Find den rette støtte gruppen. Den bedste gruppe for dig er sandsynligvis en, der er fokuseret på din fase af inddrivelsen. Det er vigtigt at fortsætte med at søge, hvis den første gruppe ikke klikker. Yngre kvinder kan finde det dobbelt vigtigt at nå ud, da venner kan være på et meget anderledes liv scenen. En støtte gruppe kan være det bedste sted at dele historier, der giver en følelse af tilhørsforhold.
Administrer forholdet spørgsmål. Schnipper siger, at der er ingen beviser for, at ægteskaber ender ofte i skilsmisse efter brystkræft. Nogle ægteskaber overlever ikke, men eksperter siger, at det er normalt, fordi forholdet var allerede stenet. Partnere skal arbejde gennem ethvert spørgsmål af seksualitet, der opstår.
Schnipper råder patienter til at realisere deres kammerater er også understreget. De to af jer skal henvende brystkræft som enhver alvorligt problem, der kræver ærlig kommunikation og tålmodighed.
Hvordan undgår Lymphedema
Lymfeødem er en velkendt bivirkning af brystkræft behandling. Lymfeknuder i armhulen er ofte fjernet kirurgisk eller ramt af stråling. Lymfekar kan blive blokeret, hvilket hævelse. Undersøgelser viser, at måske halvdelen af alle overlevende erfaring mindst én episode af hævelse. Op til 30 procent oplever vedvarende hævelse.
I en nylig undersøgelse af unge overlevende, Ohio forskere og overlevende Electra Paskett, Ph.D., fandt, at Lymphedema kan påvirke, hvordan kvinder ser deres liv. Det kan begrænse bevægelse og forårsage smerte, ubehag og forlegenhed. Kom hurtig lægehjælp til tyngde eller hævelse i en arm eller hånd kan hjælpe med at forhindre gentagelser.
Tips til forebyggelse:
Bær handsker til huset eller haven arbejde.
Må ikke bære tunge poser eller en pung på denne arm.
Bær en kompressionsbøsning, når de flyver.
Undgå blodtryk kontrol på denne arm.
Der må ikke skæres neglebånd.
Brug myggebalsam og solcreme.
Undgå stramt smykker eller tøj.
