Hvad gør krydret mad og kaste hunde har at gøre med astma? Mere end du måske tror. Masser af ting kan udløse en astma blusser op, fra fordøjelses problemer såsom sure opstød til skæl og allergier.
Tæmme fordøjelsesbesvær
Næsten 70 procent af mennesker med astma har gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD ). GERD opstår, når mavesyre bakker op i spiserøret. Når den indåndes, syre irriterer luftvejene. Hvis du har hyppige halsbrand, en sur smag, hoste, hæshed, eller nat astma, tale med din læge.
De følgende livsstilsændringer kan hjælpe:
Spis mindre måltider. Undgå alkohol og fødevarer såsom chokolade, krydret eller fed mad, og tomat-baserede fødevarer.
Må ikke ligge ned i tre timer efter at have spist.
Der må ikke ryges.
Hvis disse ting ikke hjælper, så tal med din læge om den medicin rådighed til at kontrollere mavesyre.
Håndtering af allergi
Fordi allergi gør astma værre, er det vigtigt at styre fri af allergi udløsere. For eksempel:
Hvis du er allergisk over for pollen, holde vinduerne lukket, og bo indendørs når pollen count er høj.
For at undgå skæl, holde et kæledyr frit hjem eller gøre soveværelset off-grænser for din hund eller kat.
Minimer støv i dit hus.
Hvis du har allergi symptomer, tage medicin som anvist. Og arbejde med din læge for at udarbejde en plan for håndtering af din allergi.
