Efteråret betyder græskar, farverige blade og for nogle, bekymringer om astma. Du kan bebrejde disse bekymringer på sæsonbetonede astma udløsere, der er i luften og miljø, sammen med faldende temperaturer.
Du kan trives i denne sæson ved at undgå astma udløsere og følge din astma handlingsplan. Her er tips til at mindske virkningerne af efteråret astma udløsere:
Pollen. Fall er højsæson for dette allergen, der er særligt tykke i de tidlige morgentimer luften. Hold vinduerne lukket i morgen at forhindre pollen blæser inde. Begræns bibeskæftigelse i den tidlige morgentimer. Hvis du er udenfor, når pollental er høje, brusebad bagefter at skylle væk pollen, der kan klæbe sig fast til dit hår og hud. Hæng ikke sengetøj eller tøj til tørre udenfor.
Temperatursvingninger. Efterårsdage begynder og slutter cool, men varme op middagstid. Disse temperatursvingninger har været kendt for at udløse astma. Når du er udenfor i kulden, bære et tørklæde, der dækker din mund og næse for at hjælpe varme luften op, som du inhalerer.
Mold. Rådnende blade er et glimrende sted for skimmel til at vokse. Hvis mug er en af dine udløser, undgå at gå gennem blade bunker, og spørge nogen, der er ikke allergisk over for at håndtere rivning.
Virus. Forkølelse og influenza, som forekommer hyppigere i efteråret og vinteren end i de varmere måneder, kan udløse astma, så få din årlige influenza skudt og holde sig væk fra dem, der er syge. Vask dine hænder ofte.
