Visse faktorer kan fremskynde knogletab eller mindske knoglevækst. For eksempel kan en manglende aktivitet gør knoglerne mister deres styrke. Motion spiller en stor rolle i at bevare knoglemasse ikke hvad din alder. Mængden og typen af aktivitet, du også spille en rolle i at holde dine knogler stærke. Vægtbærende og modstand øvelser, såsom gåture, aerobic dans og cykling, er blot nogle af de aktiviteter, der er godt for dine knogler.
Check med din sundhedspleje udbyder, før du starter et nyt træningsprogram.
Stop enhver øvelse, der forårsager smerte.
