Når du har hjertesvigt, overskydende væske er mere tilbøjelige til at bygge op i din krop. Dette gør hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod. Væske oprustning medfører også symptomer som åndenød og ødem (hævelse). Kontrollere mængden af salt (natrium), du spiser kan hjælpe med at forhindre væsken i at bygge op. Din læge kan også fortælle dig at reducere mængden af væske du drikker.
Læsning fødevareetiketter
Læs varedeklarationer for at holde styr på, hvor meget natrium du spiser. Husk på, at på dåse, frosne og forarbejdede fødevarer kan være høj i salt. Kontroller mængden af natrium i hver servering. Også se ud for high-natrium ingredienser som MSG (mononatriumglutamat), bagepulver, og natrium fosfat. Din læge, vil fortælle dig, hvor meget natrium du kan spise hver dag.
Spise mindre salt
Giv dig selv tid til at vænne sig til at spise mindre salt. Det kan tage lidt tid, men dit hjerte er det værd. Her er nogle tips til at hjælpe:
Tag saltbøsse af bordet. Udskift det med salt-fri urt blandinger og krydderier.
Spis friske eller plain frosne grøntsager. Disse har meget mindre salt end dåse grøntsager.
Vælg natriumfattige snacks som natrium-fri saltkringler, kiks, eller luft-poppet popcorn.
Må ikke tilsættes salt til din mad, når du laver mad. I stedet sæson dine fødevarer med peber, citron, hvidløg eller løg.
Når du spiser ude, bede om, at din mad skal tilberedes uden tilsat salt.
Hvis du får at vide at begrænse væske
Du kan være nødt til at begrænse væskeindtag for at hjælpe med at forhindre ødem. Dette omfatter alt, som er flydende ved stuetemperatur, såsom is og suppe. Hvis din læge fortæller dig at begrænse væske, så prøv disse tips:
Mål drikkevarer i et målebæger, før du drikker dem. Dette vil hjælpe dig med at opfylde de daglige mål.
Chill drikkevarer at gøre dem mere forfriskende.
Sutte på frosne citron kiler til at slukke tørsten.
Kun drikke, når du er tørstig.
Tygge sukkerfrit tyggegummi eller sutte på hårde slik at holde munden fugtig.
Hvornår skal ringe til din læge
Ring til din læge, hvis du har nogen tegn på forværring af hjertesvigt, herunder pludselig vægtøgning, øget hævelse af dine ben eller ankler eller flere problemer med vejrtrækningen, når du hviler eller om natten.