Det er normalt at føle sig trist eller ned på tidspunkter, hvor du bor med hjertesvigt. (Denne sygdom kaldes også kongestiv hjerteinsufficiens eller CHF.) Visse medikamenter kan også påvirke dit humør. Efter din behandling plan kan synes som en masse at huske. Hvis du føler dig overvældet, bare fokusere på én dag ad gangen. Må ikke være bange for at bede andre om hjælp, når du har brug for det.
Måder at føle sig bedre
Prøv ikke at trække sig tilbage fra familie og venner, selv hvis du har svært ved at tale med dem. De kan stadig være en god kilde til støtte. At føle sig bedre, kan du også:
Tilbring tid på at gøre ting, du nyder. Dette kan omfatte at deltage i en favorit hobby, meditere, bede, eller tilbringe tid sammen med mennesker, du holder af.
Fortæl, hvad du lærer om hjertesvigt med de mennesker i dit liv. Lad familien med, når du besøger din sundhedsplejerske.
Tænk at deltage i en støttegruppe for mennesker med hjertesvigt. Det kan være lettere at tale med folk, der ved første hånd, hvad du går igennem. De kan tilbyde rådgivning og dele historier. Du vil måske spørge kære til at slutte sig til dig til et møde.
Beder om hjælp
Under hjertesvigt betyder ikke, at du er nødt til at føle sig dårligt hele tiden. Overveje at tale med din sundhedsplejerske eller en terapeut, hvis:
Du føler dig værdiløs eller hjælpeløs, eller tænker på selvmord. Disse er advarselstegn på depression. Behandling kan hjælpe dig med at føle sig bedre. Når depression er under kontrol, kan din generelle sundhed også forbedre.
Du føler bekymrede over, hvad der vil ske for dig eller dine kære, hvis dit helbred bliver værre. Tage sig af retlige arrangementer, såsom et livstestamente og holdbar fuldmagt, kan hjælpe dig føle sig mere sikre om dine og dine kære 'fremtid.