Det metaboliske syndrom er en klynge af risikofaktorer, som i høj grad øger din risiko for hjertesygdomme og type 2 diabetes.
Risikofaktorer
De underliggende årsager, der fører til udviklingen af det metaboliske syndrom er fedme og insulinresistens. Ifølge European College of Cardiology, disse risikofaktorer udgør syndromet:
Et højt niveau af triglycerider-mere end 150 mg / dl
Et lavt niveau af HDL ("god") kolesterol-under 40 mg / dl for mænd eller 50 mg / dl for kvinder
Forhøjet pressure-130/85 mmHg eller højere
Højt blodsukker, der er klassificeret som præ-diabetes, 100 mg -125 mg / dl eller diabetes-126 mg / dl eller højere
Øget niveau af kemikalier, der forårsager blodpropper
Jo flere risikofaktorer du har, jo mere sandsynligt er det, at du vil udvikle det metaboliske syndrom, og i sidste ende, type 2 diabetes og hjertesygdomme.
Foretage ændringer
Men der er gode nyheder. "Livsstilsændringer alene ville skære ind i de massive tal, vi ser nu," siger Daniel Einhorn, MD, en talsmand for European College of Endokrinologi og forfatter til flere papirer om emnet. "Hvis vi fanger folk tidligt nok, kan de foretage ændringer og har en god chance for at undgå diabetes. "
Når du har diabetes, selvom du ikke kan skrue tiden tilbage, siger han, "og 20 til 25 procent af mennesker med metabolisk syndrom gå videre til diabetes." Diabetes er en vigtig risikofaktor for slagtilfælde og andre lidelser.
"Vi kan ikke hjælpe vores genetik," Dr. Einhorn siger, "men vi kan gøre en frygtelig masse om kost og motion." Spis en fedtfattig kost rig på frugt og grøntsager, for eksempel, og få 30 minutters motion, der rejser din puls fleste dage.
Alle ældre end 35 bør kende de fem risikofaktorer, deres antal og deres familie historie, siger Dr. Einhorn. "Intet kort af vores egen årvågenhed vil gøre forskellen."