Metabolisk syndrom oversigt

Det metaboliske syndrom er en gruppe af risikofaktorer, der kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle visse sundhedsmæssige sygdomme, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

Hvis du har mindst tre af følgende risikofaktorer, er du anses for at have det metaboliske syndrom:

• Abdominal fedme. Overskydende fedt omkring maven er mere tilbøjelige til at øge din risiko for hjertesygdomme og andre sygdomme end overskydende fedt andre steder. Det betyder typisk en talje måling af mere end 40 inches i mænd eller 35 inches hos kvinder.

• Forhøjede triglycerider. En anden risikofaktor er at have en højere end normalt niveau af triglycerider-en type fedt i blod-eller være på medicin for dette problem. Det er defineret som et triglycerid niveau på 150 mg / dl eller højere.

• Lavt HDL-kolesterol eller være på medicin til behandling af lavt HDL. HDL betragtes som "god" form for kolesterol, fordi det reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdom. Et lavt HDL er defineret som lavere end 40 mg / dl hos mænd eller lavere end 50 mg / dl hos kvinder.

• Forhøjet blodtryk. Dette betyder at have højere end normalt blodtryk eller være på blodtrykssænkende medicin. Det er defineret som et systolisk tryk (det første tal) på 130 mm Hg eller højere og / eller et diastolisk tryk (andet tal) på 85 mm Hg eller højere.

• Blodsukker eller være på medicin til behandling af højt blodsukker forhøjet. Et blodsukker niveau, der er højere end normalt, er en tidlig advarsel tegn på, at kroppen ikke kan bruge insulin eller glucose ordentligt. Du opfylder kriterierne for denne risikofaktor, hvis niveauet af sukker (glukose) i blodet efter fasten er 100 mg / dl eller højere, eller hvis du tager medicin for at kontrollere højt blodsukker. Et niveau på mellem 100 og 125 mg / dl anses for præ-diabetes. Højere end der anses diabetes.

Fedme, fysisk inaktivitet og genetik kan spille en rolle for, om en person udvikler det metaboliske syndrom. De samme faktorer bidrager også til hjertesygdomme. Andre risikofaktorer tæt forbundet med det metaboliske syndrom omfatter alder, rygning, druk, og har et body mass index (BMI) større end 25. BMI er et mål af kropsfedt i forhold til højde og vægt.

Diagnose

Din læge vil udføre en fysisk eksamen og blodprøver for at hjælpe med at afgøre, om du har det metaboliske syndrom.

Behandling

Fordi det metaboliske syndrom øger risikoen for mere alvorlige, kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme og type 2 diabetes, behandling er vigtig. Foretage visse ændringer i livsstil kan hjælpe dig forhindre eller kontrollere det metaboliske syndrom.

• Få mere motion. På mindst fem dage i ugen, sigter mod mindst 30 minutters moderat intensitet aktivitet. Dette omfatter rask gang, moderat cykling og svømning. Spørg din læge, hvilken type og hvor meget aktivitet der er bedst for dig.

• Tabe overskydende pounds. Forbrænder mere kalorier gennem motion er halvt fuldendt. Den anden halvdel er ved at tage i færre kalorier fra fødevarer. Undgå kostvaner, der forbyder visse fødevarer eller ring for meget små portioner. I stedet holder portionsstørrelser moderat. Fokus på frugt, grøntsager, fuldkorn, og nonfat eller fedtfattig mælk og mejeriprodukter. Spis fødevarer fulde af protein. Dette omfatter fødevarer, såsom magert kød, fjerkræ, fisk, bønner, æg og nødder.

• Tag ordinerede medicin. Medicin kan være nødvendigt at hjælpe med at kontrollere din triglycerider, kolesterol, blodtryk eller blodsukker.

Med en kombination af sund livsstil praksis og medicin, kan du hjælpe afværge en række sundhedsspørgsmål.