Urter og kosttilskud for angst: Kava kan inositol hjælpe

Angst lidelser er blandt de mest almindeligt diagnosticerede psykiatriske sygdomme, der påvirker omkring 40 millioner voksne hvert år i Europa, kvinder oftere end mænd. De omfatter en bred vifte af diagnoser, herunder generaliseret angst, panikangst, post-traumatisk stress disorder (PTSD), obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og fobier. Angst kan behandles effektivt med psykoterapi og medicin såsom benzodiazepin nervemedicin, antidepressiva og betablokkere. Men store undersøgelser tyder på, at mange mennesker søger komplementær og alternativ medicin til at lindre deres symptomer.

Forskellige undersøgelser har fundet nogle urter og kosttilskud nyttigt for mild til moderat angst. Men en gennemgang af de beviser offentliggjort i August 15, 2007, udstedelse af europæisk Family Physician fundet lidt eller ingen videnskabelig støtte for brugen af de fleste af disse behandlinger. En bemærkelsesværdig undtagelse var den urtekosttilskud kava. Her er en nedslidt om beviserne for og imod de øverste kandidater:

Kava (Piper methysticum). Normalt udarbejdet som en te, der kava lavet af tørrede rhizom (root) i en busk, der findes i hele det sydlige Stillehav, hvor det bruges til sociale, ceremonielle og medicinske formål. Kava er rapporteret at have en afslappende effekt uden at forringe mental og fysisk funktion. Flere randomiserede kontrollerede forsøg har vist, at kava er lidt bedre end placebo til at lindre angst. Et forsøg viste, at det var lige så effektiv som den anti-angst medicin buspiron (Buspar).

Kava hæmmer et enzym, der bruges af leveren til at metabolisere flere medikamenter, så det er vigtigt at overveje mulige lægemiddelinteraktioner før du bruger denne urt. Du må ikke tage alkohol, barbiturater, benzodiazepin medicin, eller Alprazolam (Xanax), mens du tager kava. Du bør ikke tage kava, hvis du har leverproblemer. Kava bør ikke anvendes i mere end fire måneder, fordi der ikke er etableret de sundhedsmæssige virkninger ud det. Med langvarig brug kan en udslæt eller hud gulfarvning udvikle, men disse symptomer forsvinder normalt, når du stopper med at tage urt. Sjældne tilfælde af alvorlig leversygdom har fået flere lande til at forbyde kava, men det er stadig til rådighed i Europa. (FDA har udstedt advarsler, men spørgsmål nøjagtigheden for levertoksicitet rapporter de.) Som med mange urter kan forskellige plantedele har forskellige typer af aktiviteter, det kan være, at nogle præparater er potentielt mere skadelig for leveren end andre. Kig efter kosttilskud lavet fra roden (rhizom) snarere end blade eller stængler.

Inositol. Dette tillæg, et medlem af B-vitamin Complex, er fundet noget nyttigt til behandling af panikangst i to kontrollerede forsøg. En undersøgelse viste, at inositol var overlegen i forhold til placebo til at reducere symptomerne. Den anden fandt det at være så effektiv til behandling af panikangst, da den selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) fluvoxamin. Bivirkningerne er milde og ligner dem af SSRI-præparater. Resultater af undersøgelser for OCD har været blandede.

Perikon (Hypericum perforatum). Ingen kontrollerede forsøg har konstateret, at perikum har nogen gavnlig effekt på generaliseret angst, PTSD, OCD, eller enhver anden angst. (Beviserne begunstige dens anvendelse i mild til moderat depression. er bedre) I et kontrolleret forsøg, det var effektivt til behandling af somatoforme lidelse - vedvarende fysiske symptomer uden nogen åbenbar fysisk årsag. Somatoform lidelse er ikke en angst, men er ofte ledsaget af angst. Lægemiddelinteraktioner kan være et problem med perikon. Det griber ind i aktiviteten af mange lægemidler, herunder carbamazepin (et antiepileptisk lægemiddel), cyclosporin (en anti-afvisning medicin), anticancerlægemidlet irinotecan, fødsel kontrol piller, simvastatin (et statin), antidepressiva, blod-tyndere warfarin og digoxin (et hjerte lægemiddel).

Baldrian (Valeriana officinalis) og passionsblomst (Passiflora incarnata L.). Baldrian og passionsblomst betragtes beroligende og er undertiden kombineret i samme tillæg. Selv baldrian længe har været anvendt til behandling af angst, de fleste undersøgelser er små og dårligt konstrueret. Et lille kontrolleret forsøg fundet baldrian at være mere effektiv end placebo til behandling af generaliseret angst. I en sammenlignende undersøgelse passionsblomst med et beroligende middel, begge lægemidler ud til at reducere patienternes angst, men der var ingen placebogruppen til sammenligning. The Cochrane Collaboration, en international non-profit organisation, har konkluderet, at der er tilstrækkelige beviser til at understøtte brugen af enten baldrian eller passionsblomst i behandlingen af angst.

. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) Dette stof er en serotonin forløber - en naturligt forekommende aminosyre, som kroppen gør neurotransmitter serotonin. Supplementet 5-HTP er fremstillet af frøene fra en afrikansk plante og anvendes til behandling af depression, angst og søvnløshed. En lille randomiseret kontrolleret forsøg fundet 5-HTP at være mere effektiv end placebo til at forhindre en eksperimentelt induceret panik angreb. I et andet forsøg, det var lidt bedre end placebo til lindring af blandede angst, men ikke nær så effektiv som den antidepressive og angstdæmpende medicin clomipramin (Anafranil). Serotoninprækursorer blev midlertidigt fjernet fra markedet flere år siden efter brugere af et beslægtet stof, L-tryptophan, udviklet en potentielt dødelig neurologisk sygdom, der kaldes eosinofili-myalgi syndrom. Selv om problemet kan skyldes urenheder spores til en producent, er der stadig usikkerhed om sikkerheden af ​​disse stoffer, og klinikere rådes til at advare patienterne mod dem.

Forsigtig altid berettiget

For at opsummere, der er god dokumentation for, at kava kan hjælpe i behandlingen af ​​milde til moderate symptomer på angst hos mennesker, der ikke bruger alkohol eller tager medicin, der metaboliseres i leveren. Der er nogle beviser for inositol i behandling af panikangst og muligvis OCD. Nogle beviser favoriserer 5-HTP til behandling af angst, men sikkerhed er en bekymring. Der er ikke nok beviser til at anbefale perikon, baldrian og passionsblomst for angst.

Naturlægemidler og kosttilskud er ikke reguleret som lægemidler, så deres sikkerhed og effektivitet ikke er etableret. Og der er ingen garanti for, at du får præcis, hvad der vises på et supplement etiket. Naturlægemidler kosttilskud i særdeleshed kan have mange aktive bestanddele, som ikke alle er blevet testet eller endda identificeret. Hvis du overvejer en urte eller kosttilskud til behandling af symptomer på angst (eller enhver anden sygdom, for den sags skyld) drøfte det med din læge først. Hvis du beslutter at gå videre, så tjek for pålidelige mærker gennem uafhængige kilder såsom ConsumerLab.com, LLC ( www.consumerlab.com ). For mere information om naturlægemidler kosttilskud, kan du besøge websteder af National Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( nccam.nih.gov / sundhed ), Den Alternative Medicine Foundation ( www.amfoundation.org ), og MedlinePlus ( www.nlm.nih.gov / MedlinePlus / druginformation.html ).