Så længe jeg kan huske, jeg har været "gå" bare to eller tre gange om ugen. Badeværelse tale var ikke et emne for middagsbordet. Min mor var aldrig bekymret med "hvor mange gange jeg gik" den dag. Selv min læge ville sige, at mine hyppige afføringer var normale, så længe de ikke udgør andre sundhedsproblemer. Og for år, de ikke gjorde.
Et par måneder siden havde jeg en særlig belastende afføring. Efter en halv time for at skubbe, jeg kunne stadig ikke producere noget. Den næste morgen, da jeg kiggede i spejlet, bemærkede jeg, at mit øje var rødt. Jeg arbejder som vikar, og pinkeye havde stået rundt i folkeskolen, så jeg overtog jeg havde fanget det. Men da jeg gik til lægen for at få det tjekket ud, konkluderede han, at den tunge belastende havde fået mig til at poppe et blodkar i mit øje. Før dette, havde min afføring aldrig været smertefuldt (undtagen hvis jeg havde lejlighedsvis hemorrhoid). Pludselig min forstoppelse blev en reel medicinsk bekymring.
Min læge anbefalede en bulk-dannende afføringsmiddel. Det er egentlig bare en fiber supplement, men jeg hader de ting. Det er ligesom at drikke Jell-O, der ikke geléagtig. På lægens ordre, begyndte jeg at spise en masse mere frugt og grønt. Jeg plejede at have salater måske to gange om ugen og frugter lejlighedsvis. Nu spiser jeg frugt mindst hver dag, selv om det bare er tørret frugt. Og jeg har skiftet fra icebergsalat til en fjeder mix, da mørkere greens er højere i fiber. Jeg stadig "go" to eller tre gange om ugen, men jeg er ikke belaste længere. Den ekstra fiber af de frugter og grøntsager letter min afføring, og nu har jeg kun nødt til at tage et afføringsmiddel, hvis jeg virkelig har brug for det. Jeg er 61 år og har lige haft en koloskopi-alt er normalt!
Hvad jeg ved nu
Alles "normal" er anderledes. Min søn går hver dag på samme tid, som et urværk. I mellemtiden, min datter er mere som mig. Som et spædbarn hun kun ville gå en gang om ugen. Men vores børnelæge svor det var fint. Dybest set, så længe din BM tidsplan ikke udgør et problem, er det ikke et problem. Når mine blev et problem, jeg tog mig af det med min læge.
Spise mere frugt og grøntsager er noget jeg skulle have gjort hele tiden, ikke kun for min tarm sundhed, men for mit generelle sundhed. Tilføje dem til din kost er meget nemmere end jeg troede det ville være. Salat og grøntsager kan købes i klar-til-spise pakker og blandes sammen nemt. Hver frugt er tilgængelig i tørret form og kan let tages i skole for at snack på.
Florence bor lige uden for Cleveland med sin mand, Jim.