Når dit liv spinder ud af kontrol, bede om hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed.
Den europæiske Psychological Association anbefaler du søger hjælp hos en uddannet mental sundhed professionel, hvis:
Du konstant bekymre dig.
Du føler dig fanget.
Du er ikke få nogen bedre med selvhjælp.
Du føler det som om du ikke kan håndtere tingene alene.
Dine følelser påvirker dit job, parforhold eller søvn eller spisevaner.
Andre grunde til at søge hjælp: Nogen der kender dig godt tyder på, at du går til rådgivning, eller du har en ubehandlet problem med stofmisbrug.
Disse er blot nogle af de symptomer, der kan berettige søger hjælp. Du har måske andre, der vedrører dig.
Sådan finder du hjælp
Den første person til at høre, kan være din familie sundhedspleje udbyder for at finde ud af, om dine symptomer kan være forårsaget af medicinske sygdomme. Hvis en medicinsk sygdom ikke er årsagen, kan din udbyder være i stand til at foreslå en mental sundhed professionel.
Den mentale sundhed professionelle du vælger, skal være licenseret af din tilstand. Det er de typer af fagfolk, der leverer mental sundhed tjenester:
Psykiater. En psykiater er en læge med mindst fire års specialiserede studier og uddannelse i psykiatri efter medicinsk skole. Psykiatere kan levere medicinske og psykiatriske evalueringer, behandle sygdomme, give psykoterapi, og ordinere og overvåge medicin.
Psykolog. En psykolog har en kandidatgrad i psykologi eller en doktorgrad i klinisk, pædagogisk, rådgivning eller forskning psykologi. Psykologer yde psykologisk test og evalueringer. En psykolog er også uddannet til at behandle følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer og psykiske lidelser, og give psykoterapi og adfærdspåvirkning.
Socialrådgiver. En socialrådgiver har en bachelor-, master-eller ph.d.-grad og er givet i licens til at praktisere socialt arbejde. Socialarbejdere kan vurdere og behandle psykiske lidelser og gøre psykoterapi.
Psykiatrisk / mental sundhed sygeplejerske. Dette er en specielt uddannet sygeplejerske med en bachelor-, master-eller ph.d.-grad. Mental sundhed sygeplejersker kan vurdere og behandle sygdomme og gøre sagsbehandling og psykoterapi. I nogle stater, kan nogle psykiatriske sygeplejersker med videreuddannelse ordinere og overvåge medicin.
Licenseret professionel rådgiver. En rådgiver har en kandidatgrad i psykologi, rådgivning, eller en lignende disciplin og har postgraduate oplevelse. Rådgivere kan levere tjenester, der omfatter diagnostik og rådgivning.
Udgifterne til rådgivning afhænger af, om du vælger en offentlig eller community-baserede praktiserende læge, eller en i privat praksis.
Hvor kan man søge
"At finde vejen mod en løsning kan være så simpelt som en hurtig telefonopkald," siger Anders G. Jørgensen, Ph.D., tidligere formand for Medarbejder Assistance Professionals Association.
Han rådgiver:
Kontakt din arbejdsgivers program medarbejderen bistand (MHP). "Hvis din organisation tilbyder medarbejder bistandsprogram, er du meget heldig," siger Dr. Jørgensen. "Man kan kontakte EAP en eller anden grund, selvom du ikke er sikker på, du har brug for hjælp. Al kontakt med EAP er fuldstændigt fortrolige." Uanset om du ønsker råd til problemer i parforholdet eller finansielle vanskeligheder, eller du har brug for hjælp til svær angst eller stofmisbrug, kan en EAP forbinde dig med tjenester, du har brug for.
Ring til din HMO. Hvis du har en sygeforsikring, det kan eller ikke kan dække mental sundhed tjenester. Dit helbred Planen kan have en speciel telefon nummer, du kan ringe for at finde ud af om du har dækning, samt hvilke tjenester er omfattet, og enhver grænse for det beløb planen vil betale. Der kan være begrænsninger på, hvor du får ydelser.
Check med et community mental sundhed center for vejledning eller en henvisning. Disse centre er opført i telefonbogen og kan være den mest overkommelige løsning for folk, der ikke har adgang til en EAP eller som ikke har nogen mental sundhed dækning. Disse centre tilbyder en vifte af mental sundhed behandling og rådgivning, som regel på en reduceret sats, hvis du opfylder betingelserne. De generelt kræver, at du har en privat forsikring plan eller at være en modtager af offentlig hjælp.
Hvis du ikke har en sygeforsikring eller din forsikring dækker ikke mental sundhed, kigge efter disse ressourcer:
Pastoral rådgivning. Din kirke eller synagoge kan sætte dig i kontakt med en pastoral rådgiver. Certificerede pastorale rådgivere er ministre i en anerkendt religiøs krop, der har avancerede grader i den pastorale rådgivning og professionel rådgivning erfaring.
Selvhjælpsgrupper. En anden mulighed er at deltage i en selvhjælpsgruppe eller støtte gruppe for at lære om, taler om, og arbejde på problemer såsom alkoholisme, stofmisbrug, depression, familie problemer eller personlige relationer.
Et informeret valg
Før etablere et forhold med nogen mental sundhed professionel, Dr. Jørgensen opfordrer dig til at foretage visse personen har uddannelse og erfaring i dit område af bekymring, uanset om det er alkohol, depression, gambling, vold i hjemmet, familiebehandling, eller ægteskabsrådgivning.
"Det er altid relevant at spørge om kvalifikationer," siger han.
Desuden har du ret til at vælge en professionel, der kan opfylde dine kulturelle bekymringer, siger Dr. Jørgensen. For eksempel, hvis du er en kvinde der beskæftiger sig med indenlandsk voldsspørgsmål, er du velkommen til at bede om en kvindelig terapeut. Men en terapeut ikke nødvendigvis behøver at være ligesom dig at være i stand til at hjælpe dig. Hvad er vigtigst, er, at terapeuten er nogen, du føler dig tryg at tale ærligt til, og er nogen, der synes at bekymre sig om dit velbefindende.
"Uanset hvem du vælger, skal du ikke vente," siger Dr. Jørgensen. "Jeg kan fortælle dig nogen terapeut vil hellere have du kommer hurtigere med en mindre bekymring, end vente, indtil det påvirker din arbejdsindsats, hjem liv eller helbred."
Medicinsk Anmelder: Fincannon, Joy RN MN
Medicinsk Anmelder: Godsey, Cynthia MS, MSN, APRN
Medicinsk Anmelder: Kanipe, Jennifer RN, BSN
Medicinsk Anmelder: Lambert, JGMD
Medicinsk Anmelder: Schwebach, Adam, ph.d.
Medicinsk Anmelder: Zuckerman, Marcia MD
Seneste Annual Review Dato: Søndag, 27 juni, 2010
Copyright: Copyright Health Blæk & Vitality Communications
