Christine Junge, 32, arbejder som den associerede chefredaktør på Harvard Health Publications. For omkring et år, har hun haft kronisk daglig hovedpine. Her beskriver hun, hvordan det er at leve med dette stærkt invaliderende sygdom.
Hver dag jeg vågner op med hovedpine og sove med en hovedpine. Nogle gange, smerten er bare en mild dunkende fornemmelse. Andre gange, føles det som om nogen er ved at stramme skruerne i siderne af mit hoved eller dunkende en hammer over mit venstre øje. Og andre gange er der bare en generel følelse af en stadig strammere tryk. Men smerten aldrig går væk, medmindre jeg sover.
Jeg har altid fået flere hovedpiner end den gennemsnitlige person - måske tre om ugen. I første omgang, de var milde og normalt gik væk, hvis jeg tog en over-the-counter smertestillende medicin. Men efter en dårlig virusinfektion, der forlod mig nysen og følelse ned i 12 uger, begyndte jeg at få en hovedpine hver dag. Ved første, de startede omkring 01:00 og varede indtil jeg faldt i søvn. Et par måneder senere, udviklede jeg occipital neuralgi, en særskilt form for hovedpine, der forårsager elektrisk stød-lignende kroniske smerter i den øvre nakke og bag ørerne. Til sidst, jeg blev også meget følsomme over for lys, hvorefter min læge mistanke om, at min sygdom havde forvandlet sig til en kronisk migræne.
Ligesom smerterne varierer, så gør mit humør og reaktioner på det. Når smerterne var på sit værste, jeg følte jeg skulle til at gå amok, hvis jeg skulle til at beskæftige sig med det i et minut mere. For omkring en måned, jeg tilbragte det meste af mine dage i sengen græder. Jeg bange for, at jeg aldrig ville få det bedre. Jeg kunne ikke engang tænke klart, endsige gøre nogen af de ting, jeg elskede, ligesom havearbejde eller vandreture med min mand og vores hund. Jeg også skære mine timer på arbejdet. Som et resultat af alle disse ændringer, mistede jeg fuldstændig min selvfølelse.
Jeg er endelig begyndt at opleve en vis lettelse, med hjælp fra en physiatrist (en læge, der har specialiseret sig i diagnosticering og behandling af smerter) og en neurolog. Jeg er på et medley af medicin - gabapentin, topiramat, amitriptylin og tizanidin (se " Forebyggelse kronisk daglig hovedpine "). Alle af dem forårsagede sløvhed - da jeg først startede på dem, ville jeg sove op til 16 timer i døgnet. Heldigvis døsighed aftaget med tiden. Jeg fik også en steroid indsprøjtning for occipital neuralgi, og senest, Botox indsprøjtninger (se " Botox for kronisk migræne ").
Jeg er også gør alt, hvad jeg kan for at holde fysisk og mentalt sunde. Jeg spiser en meget sund kost og sove mindst otte timer om natten. Jeg forsøger at gøre 30 minutters aerob aktivitet hver dag, i tillæg til de strækøvelser anbefalet af min fysioterapeut, der primært henvender min nakke og skuldre.
Jeg kan også anbefale et par ting, der virkelig hjalp mig håndtere min situation:
Find den rigtige læge for dig, selv om det tager et par forsøg. Når jeg endelig fundet en neurolog jeg kunne lide og betroede (og som vendte tilbage mine opkald), virkelig min hovedpine begyndte at få det bedre.
Opsøge nogen at snakke med, som har været igennem noget lignende. Min mand led af dårlig rygsmerter et par år siden, så han forstår meget af min frygt og frustration. Hvis ingen tæt på dig har været i en lignende situation, søge en støttegruppe, enten personligt eller online.
Finde ud af måder at forenkle dit liv, indtil du får det bedre. Spørg, hvis du kan reducere dine timer eller ansvar på arbejdspladsen for en periode. Leje en rengøring eller har dagligvarer leveret.
Find noget at holde dig beskæftiget på dårlige dage. Jeg henvendte mig til podcasts og bøger på bånd, jeg kunne lytte til, mens jeg lå i sengen. Jeg fik også en tai chi dvd, så jeg kunne flytte lidt rundt, da jeg blev syg af at ligge ned.
Lad dine følelser ud en gang imellem. Punch en pude eller skrige i toppen af dine lunger.
Jeg er stadig oplever en spændingshovedpine næsten 24 timer i døgnet. Selv ubehagelige, min nuværende situation er langt mere overskueligt end tidligere. Også nu, hvor jeg føler, at behandlingen virker - og at min læge ikke vil give op på mig - jeg er i stand til at opretholde håbet om, at en dag snart, vil mine daglig hovedpine være en saga blot.
