Mange ting bidrage til hovedpine, så hovedpine kan kræve en række behandlinger. Central på dit problem kan være spinal forskydning, som kan indstilles i bevægelse andre fysiske problemer. Din læge af kiropraktik må bruge spinal justeringer for at hjælpe med at behandle dit problem. Din kiropraktor kan også anvende relaterede behandlinger til at lindre og forebygge din hovedpine. Et par enkle livsstilsændringer, såsom god kropsholdning, kan også hjælpe.
Spinal justeringer
Spinal justeringer mindske smerter ved at reducere presset på dine nerver forårsaget af forskydning, og ved at lindre muskelkramper. De forbedrer din vifte af bevægelse. De hjælper også frigive naturlige smertestillende i din krop. De fleste forskydninger ske over tid, så du kan få brug regelmæssige besøg for et stykke tid at behandle problemet.
Relaterede behandlinger
Din kiropraktor kan anbefale en eller flere af disse behandlinger:
Trigger punkt terapi: Din kiropraktor kan lægge pres på triggerpunkter (små, præcise områder af smerte) til at lindre muskelkramper og smerter.
Ice: Ice reducerer hævelser i led og muskler i din hals.
Ultralyd: Smertefri lydbølger mindske smerter og hævelse i dine led og muskler. Ultralyd kan også forbedre blodcirkulationen.
Traction: En slynge placeret omkring bagsiden af din hals og hage frigiver blidt pres på dine led og nerver, slapper musklerne, og kan hjælpe med at lindre smerter.
Fugtig varme: Et fugtigt håndklæde svøbt omkring din nakke og skuldre slapper dine muskler.
Elektriske impulser forårsage muskler til kontrakten blidt og automatisk. Dette hjælper cirkulation og kan lindre smerter.
Egenomsorg
Under en hovedpine, kan disse tips hjælpe dig med at føle sig bedre:
Brug is på din hals eller tempel i 10 minutter ad gangen, hvis det anbefales.
Brug fugtig varme på halsen i 10 minutter ad gangen, hvis det anbefales.
Giv dig selv en massage på bagsiden af dine skuldre og nakke. Hvis du kan, så spørg en ven til forsigtigt at massere din nakke og skuldre.
Hvis du har en migræne: Hvil under hovedpine. Hvis det er muligt, ligge ned. Prøv ikke at bøje sig over, da dette kan øge din smerte. Nogle mennesker oplever, at drikke væsker med koffein, såsom kaffe eller te, hjælper med at mindske migræne smerter.
Forebyggelse hovedpine
For at hjælpe med at forhindre hovedpine:
Se din kropsholdning, når du sidde, stå og bevæge sig. Hold din ryg lige.
Få regelmæssig motion, såsom gang, for at forbedre din omsætning og dit helbred.
Har nogen øvelser din kiropraktor anbefaler.
Lær teknikker til at slappe af og reducere din stress.
Få masser af søvn hver nat.
