"Mit hoved gør ondt." Høring disse ord fra dit barn kan være alarmerende, især hvis dit barn har mange hovedpine. Men du behøver ikke antage det værste.
Du bør dog stadig tage hovedpine seriøst, især hvis smerten er intens og migræne kører i din familie. Migræne kan forårsage dunkende smerter, svimmelhed, kvalme, og følsomhed over for lys og lyd. Over-the-counter ibuprofen eller paracetamol kan lindre smerter. Og fortæl din sundhedspleje udbyder om formodede migræne. Nogle børn kan have brug for forebyggende receptpligtig medicin.
Spændingen er mest almindelig
Unges mest almindelige hoved smerter er en spænding hovedpine-en kedelig smerte, der føles som pres omkring hovedet. Træthed, stress, pres derhjemme eller i skolen, eller konflikt med forældre eller venner kan udløse sådanne hovedpine. De kan holde kommer indtil det underliggende problem er løst. I mellemtiden, ikke overforbrug medicin.
Her er måder at lindre smerter uden stoffer:
Anvend en ispose.
Har dit barn øve langsom, dyb vejrtrækning.
Har dit barn lur eller hvile i et mørkt rum.
Ring til din sundhedspleje udbyder straks, hvis dit barns hovedpine følger et hoved eller ansigt skade eller ledsager en feber eller stiv nakke, opkastning, eller problemer med syn, balance eller koordination. Hvis hovedpine stige, bliver værre, eller ikke går væk med medicin, se din udbyder.
Afværge smerte
En hovedpine kan betyde et barns liv er ude af balance. Sørg for, at barnet får:
Nok søvn. Børn, der har svært ved at falde i søvn om natten, eller der får for meget eller for lidt søvn-er tilbøjelige til hovedpine. Hjælp dit barn til at sove og vågner op på samme tid. Målet for otte til 10 timers søvn.
Masser af væske. Dehydrering kan føre til hovedpine. Sørg børn drikker 07:56 glas vand om dagen.
Tre afbalancerede måltider. Skipping måltider kan forårsage hovedpine. Serveres morgenmad, frokost og middag. Forarbejdede fødevarer med MSG eller koffein kan udløse hoved smerter.
Ned tid. Er en hektisk tidsplan understrege ud dit barn? Balance strukturerede aktiviteter med rolige afslapning.
Ubekymret dage. Hovedpine kan vise noget, der generer et barn, fra mobning i skolen til problemer derhjemme.
