Af alle de glæder, der kommer med graviditet, uro i benene (RLS) er ikke én af dem. Cirka 25 procent af kvinder udvikler RLS under graviditet. Forskerne er ikke sikker på hvorfor, men lave niveauer af jern og andre vitaminer, der opstår under graviditeten kan være forbundet med RLS.
Den gode nyhed er, at det ikke vare for længe. RLS ofte sker i det sidste trimester af graviditeten, og symptomer har en tendens til at gå væk inden for fire uger efter fødslen.
Alligevel kan RLS komme i vejen for søvn, og mødre-til-være brug for al den shut-eye, de kan få. Til behandling af RLS under graviditet, er din sikreste satsning forsøger teknikker, der hjælper med at reducere stress og slappe af dine muskler. Disse strategier kan hjælpe:
Tag et varmt bad inden sengetid.
Massere dine ben.
Udfør yoga eller blide strækøvelser.
Påfør en varmepude eller ispose til dine ben.
Desuden opretholde en regelmæssig søvn mønster, såsom at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag, kan hjælpe.
