Du ved, at for meget sol er dårlig og kan føre til en bred vifte af hud problemer-selv hudkræft. Men ligegyldigt hvor omhyggelig du prøver at være, kan der være tilfælde, hvor din uventet belønning for en stor dag på stranden er sove-stjæle solskoldning.
Så hvordan kan du behandle en mild solskoldning? Der er en bred vifte af kommercielle produkter. Men der er hundredvis af hjem retsmidler, også. Alle, ser det ud til, har en favorit. Nogle siger, yoghurt er godt for en solskoldning. Andre anbefaler våde teposer. Og endnu andre foreslår E-vitamin, havregryn og endda smør.
Men hvad siger eksperterne? "Der er ingen data, der siger, at der er nogen specifik ingrediens i yoghurt, te eller nogen af disse hjem retsmidler, der ville være godt for en solskoldning," siger Neil A. Fenske, MD, professor i medicin og patologi ved University of South Florida i Tampa. Hvis yoghurt, for eksempel, gør en brænde føle sig bedre, er det kun fordi yoghurt er cool, siger han.
Solbrændt hud bliver rød og føles varm, når utallige små blodkar under huden udvide til haste mere blod til solskadet område at hjælpe healing. "Noget, kølig, der forbliver på huden vil hjælpe," siger Dr. Fenske. Hans foretrukne solskoldning tip: Hold en flaske fugtgivende lotion i køleskabet i sommermånederne. Hvis du lider en solskoldning, gnid den kølende lotion på din hud. Gentag så ofte som nødvendigt.
Ren, fugtige håndklæder bruges som cool komprimerer også vil gøre forbrændinger føle sig bedre. Topiske cremer indeholdende kortison kan være nyttig. Kortikosteroid cremer skal anvendes to gange dagligt i 5 til 7 dage. Anti-inflammatoriske lægemidler som aspirin og ibuprofen tilbyde nogle lindring af smerter og betændelse. Check med din læge for at finde ud af, hvilke af disse medikamenter er rigtige for dig.
Opblødning i et køligt bad kan hjælpe, så godt, siger Patricia K. Farris, MD, professor i dermatologi ved Tulane University i New Orleans. Hun beretter, at anvendelsen af majsstivelse eller bagepulver til huden, vil reducere mængden af kløe, der opstår efter en solskoldning. En havregryn bad også kan bidrage til at mindske kløe.
Og hvad med peeling, der følger solskoldning?
"Det kommer med det område," siger Dr. Fenske. "Fugtighedscremer kan hjælpe, men det er hudens reaktion på skade, at celledød. Det kommer til at ske."
Hvad ikke at sætte på solskoldning:
"På trods af det faktum, at nogle mennesker tror smør er godt for brandsår, er det ikke, ej heller er vaseline, "siger Dr. Farris. Fedtet salver kan holde varme i såret og langsom heling.
Må ikke blande din egen løgnehistorie. "Hvis du ikke er sikker på hvad du skal gøre, ringe til en sundhedsplejerske," siger Dr. Farris.
Brug ikke slibende sæbe til at vaske dig selv og ikke bruge varmt vand. Udover at tilføje mere varme til solskoldning, varmt vand er mere tørre end koldt vand, fordi det udvaskes kropsolier, siger eksperterne.
Brug ikke is direkte på en solskoldning, fordi den intense kulde er et chok for huden, siger eksperter. Prøv i stedet indpakning is eller frosne grøntsager i et håndklæde og placere håndklædet på din hud.
Må ikke smække parfume eller cologne på solskoldet hud. Kemikalierne i dem kan irritere huden, der allerede er kommet til skade.
Selvfølgelig er den bedste kur mod solskoldning er ikke at få det i første omgang. Så tage disse henstillinger fra dermatologer til hjerte:
Begrænse din udsættelse for direkte sollys, især fra 10:00 til 04:00, når solens stråler er stærkest.
Bær en bredskygget hat.
Gnid på solcreme med en SPF på mindst 15 omkring 20 minutter før venturing udendørs.
Vær forsigtig med sollyset reflekteres vand. Tilføjelsen af reflekterede stråler for direkte sollys kan fordoble mængden af stråling, du modtager.
Nogle medicin og kosttilskud såsom thiazider (diuretika), tetracyklin, Saint-Johns-urt, og andre kan gøre din hud mere sol-følsomme, siger Dr. Fenske. Han anbefaler at tjekke med din læge for at lære, hvis medicin, du tager kan øge din risiko for en solskoldning.