Psoriasis forbedrer ofte om sommeren, når du får mere sol. Men med så meget hud på skærmen, kan du være mere bekymret for dit udseende end du var i vinteren. Her er hvordan du holder din hud ser sit bedste i shorts og badetøj vejr.
Opsuge nogle stråler-sikkert
Mange mennesker opdager, at deres psoriasis bliver bedre, når de udsættes for sollys, men det er ikke sandt for alle. Hvis du har haft en dårlig reaktion på sollys eller lysbehandling i fortiden, måske solede ikke være for dig.
Hvis du har haft gode resultater, er det stadig vigtigt ikke at overdrive det. Selv en mild solskoldning kan gøre psoriasis værre. Plus, at få for meget sol øger din risiko for hudkræft.
For at minimere risikoen, starter ud solede for kun 5 til 10 minutter dagligt. Gradvist øge din sol tid i trin på 30 sekunder, indtil du når målet anbefalet af din læge. Ideelt set bør alle områder af huden påvirkes af psoriasis få samme tid i solen.
Når du er bevidst tager i solskin til din psoriasis ikke anvende solcreme til de ramte områder, men anvende det til andre udsatte hud. Enhver anden gang du er i solen, slather solcreme på alle udsatte områder. Vælg et vandfast, bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller derover. Genanvende hver to timer og efter svedtendens tungt eller svømning.
En advarsel: Nogle medicin anvendes til behandling af psoriasis gør huden ekstra følsom overfor sollys. Disse omfatter psoralen, Tazaroten, kultjære, pimecrolimus (Elidel) og tacrolimus (Protopic). Hvis du tager et af disse lægemidler, tjekke med din læge, før du går ud i solen.
5 tips til no-sved hudpleje
For at reducere din risiko for en sommer psoriasis flare, så prøv disse fem tips:
1.. Hold hovedet koldt. Svedende kan irritere din hud og gøre psoriasis værre. Når kviksølv stigninger, holde din cool under air-diseaseing eller en ventilator. Hvis dette ikke er muligt, skal du forsigtigt duppe væk sved med en kølig, fugtig klud eller en uparfumeret tørre.
2. . Fugter godt Air diseaseing har en ulempe: Det udtørrer din hud, hvilket kan forværre psoriasis. For at imødegå tørhed, slather på fugtighedscreme efter dit brusebad eller badekar. Vælg en duft-fri salve eller tunge fløde.
3. Følg pool regler. Svømning med psoriasis er normalt fint, medmindre du har åbne sår, der oser eller inficerede. Men klor i puljer kan tørre og irritere hud, der er allerede over-tør fra psoriasis. For at minimere dette problem, skylle straks efter at komme ud af puljen. Derefter glat på fugtighedscreme.
4.. Fight off bid. Bug bid kan udløse Köbner fænomen-psoriasis, som danner på stedet af en mindre hud skade. For at undgå bid, slid lange ærmer og lange bukser i bug-angrebne områder. Hvis du bruger insektmiddel, vælge en med en lav procentdel af DEET, det aktive stof i de fleste insektbekæmpende. Så lidt som 4,75% DEET kan give 90 minutter af beskyttelse. Må ikke anvendes insektmiddel til at åbne sår eller irriteret hud.
5.. Shave med omhu. Alt, utildækket hud ofte betyder ekstra opmærksom på barbering. Razor nicks kan modregne Köbner fænomen, så vær forsigtig. Grundigt våd område først, barbere i den retning hårene vokser, og ikke gentage streger. Hvis barbering er meget vanskeligt, overveje at bede din læge om laser hårfjerning.
Ligegyldigt hvad sæsonen, for at hjælpe din hud ser sit bedste, søge passende behandling af psoriasis og holde sig til det. Du vil føle dig mere sikker i sommer tøj-og mindre som gemmer sig under lag af varm stof.
